หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จาก 77 เหลือ 54 ใน 3 เดือน ตอนนี้ก็ปีนึงละ มาดูปัจจุบันกัน ^_^
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โรคไมเกรน
http://m.ppantip.com/topic/34015675
? จากกระทู้แรกนะคะ ตอนนี้ก็ 1 ปี 2 เดือนพอดีมาดูกันว่าการลดความอ้วนใครๆก็ทำได้ ก่อนอื่นมาย้อนเวลากันดีกว่า
เพิ่มเติมจุดพีคกันต่อ 77 กิโล
มีความกากหมู หมูกะทะ บุฟเฟ่ต์สิจะได้คุ้ม เหล้าเบียร์จัดมาหนักๆ 555++
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารเที่ยงบริษัทฟรี: ข้าวราดผัดบวบใส่ไข่ + ทอดมัน
อาหารเที่ยงบริษัทฟรี: ข้าวราดผัดบวบใส่ไข่ + ทอดมันปลา แถมข้าวราดผัดกากหมู + ทอดมันปลา แถมขนมซื้อเอง กินนิดหน่อย ให้ลูกน้องอ้วนแทน อ้างอิง เป็นลูกน้องลุงอ้วน ไม่ได้ผอมหรอก
ลุงอ้วนอิ่ม
กินแบบนี้แล้วอยากออกกำลังกาย ควรทานโปรตีนชงเสริมมั้ยคะ
ปัจจุบันเรียนม.ปลายค่ะ เริ่มกินข้าวมื้อแรกตอนเที่ยง ส่วนมากกินก๋วยเตี๋ยว (หมี่ขาวน้ำตก, วุ้นเส้นสุกี้, วุ้นเส้นเย็นตาโฟ *อาจจะหนีไปกินผัดฟักทอง, กระเพรา, แกงเขียวหวานบ้างบางที) *มีกินมื้อเช้าเพิ่มตอน
สมาชิกหมายเลข 8574238
หนุ่มติสใครสนใจมาทางนี้
จากกระทู้ก่อนหน้ารีรันความพยายามสูงมั้ง http://m.ppantip.com/topic/34712104? ข้อมูลคร่าวที่จะมาเพิ่มเติมก็คือผมสูง180นะจ้ะหนีก77กิโลอ้วนป่าว555เพราะกระทู้ที่เเล้วไม่ได้ใส่นาน,ส่วนสูง
สมาชิกหมายเลข 2731050
กากหมูผัดกะปิ เคยทำทานกันหรือยังคะ?
เจียวน้ำมันหมู ซอยตะไค้ ใบมะกรูด ทุบพริกขี้หนู กระเทียม ตั้งกะทะ เอาพริกขี้หนูกะเทียม ลงไปเจียวให้พอเหลือง เสร็จโยน กะปิใส่ไป คั่วให้เข้ากันกับ พริก กะเทียม เสร็จ โรยกากหมู ใส่ลงไป คั่วให้ไฟอ่อนๆ ให้เ
ปอรวี
จาก 77 กิโล เหลือ 54 กิโล ภายใน 3 เดือน ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด คือใจของเรา
จริงๆแล้วเราอยากมาแชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนของเราเอง เพื่อเป็นกำลังให้ทุกๆคนที่กำลังคิดอยากลดความอ้วน แต่จะเริ่มยังไงก่อนดีน้า อย่างแรกเลยคือ...........ใจ......ต้องมา สำคัญเลยอยู่ที่ใจว่าเราจะอดทนต่
ยกหมดแก้ว
ถามผู้ชายที่อ้วนครับ อ้วนแล้วมีใครมีนมแบบนี้มั๊ยครับ?
คือตอนผอม นมก็ไม่ได้ใหญ่มากครับ แต่ตอนนี้หนักขึ้นจากเดิม 4-5 กิโล รู้สึกเลยว่านมใหญ่ขึ้น ลบ ตอนนี้สูง 160 หนัก 54 ครับ ลบ ปล ไม่ได้กินฮอร์โมนครับ
pap2534
สร้างกล้าเนื้อ+ลดความอ้วน ปริมาณแคลอรี่ต่อวันที่ต้องกิน 2800 แคลอรี่ แต่ออกได้แค่900แคลอรี่ ที่เหลื่อจะทำไง
อยากรู้ว่า ถ้าสร้างกล้ามเนื้อ+ลดความอ้วนไปด้วย โปรแกรม บอกว่า ต้องกิน2800แคลอรี่ แต่ว่า เอาออกได้แค่900แคลอรี่ต่อวัน ใช้เวลา3ชั่วโม่ง มีเวลาแค่นี้ เล่นเวต บอดี้เวต เบอร์พี เดินสลับวิ่ง2ชั่
สมาชิกหมายเลข 7835719
อ้วนเพราะเบียร์กับอ้วนเพราะแป้ง มันแตกต่างกันมั้ยครับ
ตอนนี้ผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักตัวอยู่ เลยคิดว่าถ้าเพิ่มขนาดตัวทั้งสอง มันจะแตกต่างทางด้านกายภาพแบบไหนมั่งครับ
สมาชิกหมายเลข 1352250
อาหารแห่งสายใย: ตำบ่าถั่วบ่าเขือจิ้นหมูย่างเกลือ อาหารเหนือ
อาหารแห่งสายใย: ตำบ่าถั่วบ่าเขือจิ้นหมูย่างเกลืออาหารเหนือ เคยลงสูตรแล้ว ทำกินง่ายๆ อาหารเหนือ สูตรคุณแม่: ตำบ่าถั่วบ่าเขือจิ้นหมูย่างเกลือ https://m.ppantip.com/topic/40904752 เป็นเมนูอาหารที่ได
ลุงอ้วนอิ่ม
หาที่ฟิตเนตแถวเพชรเกษม77-110 ใครอยู่แถวนี้ช่วยบอกหน่อยครับ
ใครอยู่แถว เพชรเกษม77-110(เขตหนองแขม) หรือระแวงนี้ก็ได้ครับ อยากทราบว่าแถวนี้มี สถานที่ฟิตเนตไหมอะครับ ใครอยู่แถวนี้ช่วยบอกหน่อยน่ะครับ^^
สมาชิกหมายเลข 1009586
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โรคไมเกรน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จาก 77 เหลือ 54 ใน 3 เดือน ตอนนี้ก็ปีนึงละ มาดูปัจจุบันกัน ^_^
เพิ่มเติมจุดพีคกันต่อ 77 กิโล
มีความกากหมู หมูกะทะ บุฟเฟ่ต์สิจะได้คุ้ม เหล้าเบียร์จัดมาหนักๆ 555++