จากกระทู้ก่อนที่ถามเรื่องน้ำหนักนะคะ จากตอนนั้นน้ำหนัก 55-57 เเต่ตอนนี้เหลือ 50 เเล้วค่ะ ลดโดยคุมอาหาร ออกกำลังโดยการวิ่ง กับ ว่ายน้ำ เเล้วก็ออกจามยูทูปเองที่บ้าน เเต่ก็ยังดูเเย่อยู่ดี  ดูเผละเเละอ้วนอยู่เลยค่ะ  T^T ทำไงดีคะ บอดี้เวทไม่ค่อยไหวค่ะตอนนนี้เเขนกับหลังไม่ค่อยดี มีวิธีอื่นๆเเนะนำมั้ยคะ  ขอบคุณทุกท่านค่ะ