เขาใจว่าคือการทานตามใจตัวเอง หลังจากที่ไดเอทมาเป็นเวลานาน เดือนละ ครั้ง สองครั้ง
คือเห็นวีดีโอบนยูทูปของฝรั่ง ทานCheatday แบบ โหดๆ อ่ะครับ แบบ 10000 แคล แบบนั้น  
น้ำหนักเขาจะไม่เพิ่มหรอ แบบว่า เราสะสมค่า deficitมา 7 วัน ได้7700 ค่าTDEE ของเขา สมมุต คือ 2500
แต่ทาน 1หมื่น ที่เขาทำมาใน1อาทิตย์ จะไม่สูญเปล่าหรอ ผมเข้าใจถูกเปล่า ครับ

และสอบถามหน่อยทานCheat dayทานแบบไหน ดี คือ อยากเต็มที่เลยแต่กลัว deficitที่สะสมมา สูญเสียหมด เดะเสียเวลา