สวัสดีค่ะ มีคำถามอยากปรึกษาเพื่อนๆพี่ๆในห้องนี้ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย มีนานๆวิ่งที หรือตีแบตกับเพื่อนบ้าง
ซึ่งนานๆออกทีมันก้เหนื่อยเป็นธรรมดา แต่มันเหนื่อยแบบยังไหว อย่างตีแบตนี่ตีได้2ชม.เลย (มีพักบ้าง)
ที่ตีแบตนี่คือตีที่คอร์ท ตีตอบโต้ กระโดดรับลูกอะไรแบบนี้นะคะ ไม่ได้วิ่งเก็บลูกอย่างเดียว555

แต่ถ้าเป็นลักษณะบอดี้เวท ก้มๆเงยๆ วิดพื้น สควอชท่านู้นท่านี้ จะได้ไม่นานมาก ก้จะเริ่มเหนื่อย และหน้ามืดในที่สุด
ล่าสุดไปลงคอร์ส METCON มา ก็เป็นลักษณะเน้นบอดี้เวท+มีอุปกรณ์เสริมเล็กน้อย พวกลูกบอล เวทต่างๆ
มีทั้งหมด 6 ฐาน 6 อุปกรณ์ เล่นอุปกรณ์ละ 40 วินาที วนๆๆไป เราเล่นได้รอบเดียวก้ไม่ไหวแล้วอะ เหมือนหน้าจะมืด
ก่อนหน้านี้ก็เคยมีเทรนเนอร์สอนท่าเวท สควอทนู่นนี่ ทำหลายๆเซต วนไปไม่นานเราก็เริ่มหน้ามืดเหมือนกัน

มันเกิดจากอะไร เพราะเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือเปล่าคะ แต่กีฬาแนวอื่นๆก็ไม่เป็นนะ
มีวิธีทำให้มันดีขึ้นได้ไหม คือเราลงคอร์สยาว 2 เดือนไปแล้วอ่าา ถ้าเล่นได้แปบเดียวแบบนี้ไม่สนุกแน่ๆ
ฝากทุกคนช่วยชี้แนะ แนะนำด้วยนะคะ พลีสสสส
ขอบคุณมากๆๆ ล่วงหน้าเลยค่ะ

ปล. เราเป็นคนความดันต่ำนิดหน่อย ไปวัดความดันทีไรจะต่ำกว่าปกติเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้ affect กับชีวิตประจำวันนะคะ