เราอายุ 19 แล้ว น้ำหนํกตอนเด็กๆ ไม่ได้เป็นคนอ้วนเลย แต่พอโตมา สัก ม.3 จนถึงปัจจุบันนี้ ขึ้นมาเรื่อยๆ อย่างละ 10 โล
ตอน ม.3 น้ำหนัก 55 พอมา ม.4-ม.6 เพิ่มมา 70-80
ปัจจุบัน อยู่มหาลัย ปี1 เทอม2 น้ำหนัก 90 สูง 168
เรียนหนักมาก เรียนคู่ขนาน แทบไม่มีเวลาออกกำลังกาย กินตามใจปาก
พ่อแม่เลี้ยงดีมาก พอเรากินไม่หมด พ่อแม่ก็เสียใจ ว่าทำไมทำกับข้าวแล้วกินไม่หมด
อาหารพ่อแม่อร่อยมากคะ ตอนนี้ มาอยู่มหาลัย กินของที่ตัวเองชอบ เพราะว่า อย่างอื่นไม่อร่อย
พอมาวันนี้ นั่งทำงาน ถึง ตอน 5ทุ่ม เที่ยงคืน พักเบรคด้วยการกินมาม่า 2ซอง ขนม1ซอง
แล้วนั่งทำงานต่อจนถึง ตี2กว่า พอมาชั่ง น้ำหนัก ขึ้นมา 90 กิโล ขุ่นพระ ทำใจไมไ่ด้ บอกกับตัวเองว่า
อ้วนได้นะ แต่อย่าถึง 90กิโล ตอนนี้มันถึง 90กิโลแล้ว มันไมไ่ด้แล้วคะ เป็นห่วงตัวเอง กลัวเป็นโรค
ตอนนี้ พยายาม ซิทอัพ วิ่งอยู่กับที วิทพื้น ประมาน30นาที จะเริ่มควบคุมอาหารใหม่และไม่กินน้ำอัดลม ของหวาน
แต่ ไม่รู้จะกินอาหารอะไร ที่มันง่ายๆ เย็นต้องกินอะไรคะ ผลไม้กับน้ำเปล่า จะอยู่ท้องไหม
อยากให้แนะนำทั้งอาหาร และ การออกกำลังกาย ที่อยู่กับที่ อะคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ <3