มาแล้วอีกหนึ่งกระทู้อาจดูแรงๆ

แต่เมื่อฉันอ้วนแล้วมันหนักส่วนไหน....
คำว่าอ้วนมันมีมาตรฐานการบอกเป็นค่า คือ BMI (Body Mass Index)
อัตราส่วนระหว่างน้ำหนักต่อส่วนสูงเป็นตารางเมตร  [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้http://kcal.memo8.com/bmi/
แล้วถามว่ามันหนักส่วนไหนบ้าง ก็คือเกือบจะทุกส่วนของร่างกาย ที่แน่ๆคือพุง พุง พุง
และทำไมต้องเป็นที่พุง แล้ว เพราะพุงคือบริเวณที่สะสมได้ง่ายที่สุดเหมื่อกับตู้กับข้าว
ที่ไหนเก็ยง่ายก็ขนไปไว้ที่นั้นก่อน  แล้วทีนี้ พุงก็เป็นที่สะสมไขมันและ..... [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
เห็นไหมว่ามันไม่ได้แต่หนัก มันยังสะสมโรคอีกด้วย

ปะเข้าเรื่องกันได้แล้ว
แล้วทำไมเมื่อฉันอ้วนแล้วมันหนักส่วนไหน....
อย่างแรกเลยนะหลายไคนที่บ่นว่าอ้วน ทั้งที่คนอื่นๆมองดูแล้วไม่ได้อ้วน
เพราะ
1. คนเข้าใจผิดเรื่องความอ้วนกับความกระชับของร่างกาย
บางคนสมส่วนแต่รู้สึกว่าร่างการเผละ /ไม่กระฉับ และคิดเองว่าตัวเองอ้วน
2. รู้สึกว่าเคลื่อนไหวช้า อีดอาด
3. โอ้วไม่นะ ฉันเห็นพุง ตัวเอง
4. เอิ่มก็มันอ้วนจริงๆ น้ำหนักทะลุเป้าละ (เป้าที่ตัวเองวางไว้)

แต่การที่ความณุ้สึกพวกนี้มา เพราะคุณ คุณ คุณที่อ่านนั้นแหละ
ไม่ได้ออกกำลังกาย โหดูถูกกัน๙ะมัด  แต่มันจริง ใช่ไหม สาระภาพมาซะดีๆ

สิ่งเหล่านี้แก้ไขโดยการออกกำลังกาย ดูง่ายเนาะ
ไม่ต้องไปหาซื้อยาลดความอ้วน แด๊กเขาไปหรอก แด็กกยังไงก็เหมือนเดิม ถ้ายังนอน แล้วแด็ก

ออกกำลังกายอะไรละ ไม่มีเวลา ทำงานอย่างเดียว
ก็ก่อนเลิกงาน หัดเดินลงจากบรรไดบ้าง เดินรอบตึกบ้าง คร่าเวลา เพราะยังไงกลับเร็วก็รถติด
อย่ามาอ้าง

ของที่จะแด็ก นะ หัดแบ่งเป็น สามส่วน แด็กสองส่วน
ส่วนที่เหลือ อะเสียดายอะ อย่าแด็ก เอาไปให้หมู หมา กา ไก่ จรจัดแด็กบ้าง ได้บุญ ดูดีเนาะ
หาจานแบบนี้มา นะ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ถ้าไม่มีก็กะๆ เอา

ต่อไป นะ การที่คุณอ้วน ทำให้คุณขาดความมันใจ แต่ใช่ว่าจะอ้วน แล้ว สุขภาพไม่ดีนะ
เพียงแต่คุณหมั่นออกกำลังกาย คุณก็จะ ลดความอ้วนได้
ทีนี้ก็จะไม่อ้วนแล้ว ก็จะไม่หนักส่วนไหนละ

ปล. บางคนไม่อ้วน แต่แค่รู้สึกว่าตัวเองไม่กระชับเท่านั้นเอง
ออกกำลังกาย ก็ดูดี อย่างน้อยก็เพื่อตัวคุณเอง จะได้มีเวลาดูแลคนที่คุณรัก


ปล.2 อึม แล้วมันหนักส่วนไหนละเนี๊ยะ

ปล.3 สำหรับเรื่องอาหาร อย่าหักโหมมากเกินไป กินให้พอดี กินปกติ แค่ลดปริมาณ ลง 10-15% พอ