ตอนนี้ อายุ 22 ปี สูง170 ซม. นน.51.5 กก. (ชั่งวันนี้) เป็น น.ศ.ปี 4 อยากเพิ่มน้ำหนัก หั้ยได้สัก 65กก.คั้บ
ผมอยากทราบว่าควรปรับเรื่องอาหารการกินยังไงดี
แต่กีฬาผมไม่ค่อยได้เล่นคั้บ
เวลาว่างจะเล่นเกม(หลังๆนี่ติดเกม hon) เล่นดนตรีกะเพื่อนๆเป็นซะส่วนใหญ่
ที่บ้านผมผอมกันทุกคนครับ จะว่ากรรมพันธุ์ก้อมีส่วน
แต่ตอนนี้ผมดูแห้งมากเลยไปไหนมาไหนเจอเพื่อน เพื่อนก้อทักว่าผอมมาก ตลอด
ช่วงม.ปลายผมยังหนักกว่านี่น่ะคั้บ ตอนนั้น ประมาน 55 กก.
ปล. ผมเป็นคนกินเยอะมาก กินจุกจิก ข้าวสามมื้อ นั่งหน้าคอมฯมีของกินตลอดคั้บ
*ขอบคุณทุกที่มาแสดงความคิดเห็นล่วงหน้าน่ะค้าบบ*