ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

ขอเล่าก่อนเล่นนะค่ะ เราเป็นคนอ้วนตอนเด็กแต่พอมาช่วง ม.ต้นและช่วงปวช.1-2 เราผอมเหมือนคนปกติทั่วไปเลยค่ะ น้ำหนักแต่ก่อน 53 กก. สูง167 ซม. 😂 เราผ่าไส้ติ่งน้ำหนักขึ้นเยอะมากเป็น73 กก.เวลาผ่านไปได้3เดือน

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

คือเราโดนล้อส่าอ้วน เราสูง158 น้ำหนัก64 คือเราเป็นคนอวบ แต่ไม่ถึงขั้นอ้วน แต่เพื่อนชอบล้อว่าอีอ้วน บางทีก็เรียกว่าอีบวมน้ำ เวลาเราวิ่ง เพื่อนก็จะแซวว่าพื้นสั่น เรารู้สึกเสียความรู้สึกมากๆ เราไม่ได้กิน

ส่วนตัวคิดว่าตัวเองอ้วนอ่าคือเพื่อนๆน้ำหนักไม่เกิน40กันเลยเเต่สูง150กันเลยย คือเราเเบบอยากขาเรียวเล็กเเบบเพื่อนมากคือเราเตี้ยเเล้วก็อ้วนมันทำให้เเบบขาเราดูสั้นขาคนอื่นเเบบดูยาววัดจากหัวเข่าลงมาข้อเท้า

สวัสดีค่ะ!  ใครพอจะมีวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบเร่งด่วนบ้าง คือเราผอมมากกกกก สูง 157 น้ำหนัก 37.55 ค่า BMI 15.23 คือผอมมากค่ะ ใครพอจะมีวิธีช่วยบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

คือช่วงสงกรานต์ที่จะถึงนี้ เราจะกล้บบ้านกับแฟนเรา (แบบเปิดตัว อิอิ) เราตื่นเต้นมาก เพราะเป็นครั้งแรก ซึ่งเราก้อยากทำให้ที่บ้านเค้าประทับใจมากที่สุด แต่สิ่งที่ทำให้เราหมดความมั่นใจในตอนนี้ คือ ความอ้วน