ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสได้ประมาณสองอาทิตย์ โดยสมัครเป็นรายปีไว้ เค้ามีส่วนลดเทรนเนอร์ให้ 3 ครั้ง ซึ่งเราตั้งใจจะลดน้ำหนักและเพิ่มความเฟิร์มอย่างจริงจัง ตอนแรกขอเค้า 10 ครั้งเลย เพราะเห็นเขียนว่า 10 ครั้งเพื่อเป้าหมายที่เร็วขึ้น แต่เซลล์บอกว่าลองมาเล่น มาคุยกับเทรนเนอร์ดูก่อน ถ้าโอเค ค่อยลงกันยาวๆ ชอบที่นี่นะค่ะ ไม่ได้ฮาร์ดเซลล์แบบที่อื่นๆ เอาจริงๆ เราก็ตั้งใจมาโดนฮาร์ดเซลล์เต็มที่ เพื่อหวังผลที่จริงจัง แต่ที่นี่เค้าแนะนำ บอกให้ลองมาดูก่อน ไม่ได้เร่งจ้างเงินมัดจำยิกๆใดๆ

ตอนนี้จะเล่นครบ 3 ครั้งแล้ว มีเวลาเจอเทรนเนอร์ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 45 นาที ส่วนใหญ่จะ weight trainning เราเล่นคาร์ดิโอเอง กะเข้าคลาส cardio ที่เค้ามีให้อยู่แล้ว ซึ่งคลาสที่นี่หลากหลายไม่น่าเบื่อ และมีคลาสสำหรับ beginner เยอะ

ตอนนี้ิอายุ 25 ปี สูง 163 cm น้ำหนัก 52.6 kg ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ จับตรงไหนก็นุ่มนิ่ม เป็นเนื้อเหลวๆ

น้ำหนักเพิ่งขึ้นจากปีที่แล้ว เดิมน้ำหนัก 46-47 kg เอว 25 แต่หลังจากมีแฟนคบกันมาได้เพียง 7 เดือน น้ำหนักพุ่งพรวด 5 กิโล พร้อมไขมันพอกเต็มตัว อยากฟิตแอนด์เฟิร์มค่ะ ไม่ได้กะเกณฑ์น้ำหนักมาก แต่น้อยกว่าเลข 5 ก็ดี

ใครพอมีความรู้ช่วยแนะนำหน่อยคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ