ก่อนอื่นสวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิฟนะคะ วันนี้ จขกท มีข้อสงสัยมาปรึกษาค่ะ
คือว่าเมื่อนตอน ม.3 จขกท หุ่นดี ไม่มีพุงเล้ยยยยย
แต่!! ปัจจุบัน จขกท อยู่ ม.5 ปล่อยตัวมากๆ กินเยอะ พุงมา อ้วนขึ้น หื้อออๆ
จขกท เลยตั้งใจจะออกกำลังกายโดยใช้วิธี T25 ค่ะ ไม่อยากไปฟิตเนตเพราะแพงมากและ จขกท ออกกำลังกายไม่เป็นเลนจ้า
55555555 อายมากและเสียดายหุ่นเมื่อก่อน
คือเรามีปัญหา พุงเยอะ เราจะเริ่มยังไงดีคะ ถ้าเพื่อนๆมีตารางการออกกำลังกายก็ช่วยโพสต์ให้เราหน่อยนะคะ
คือ จขกท เคยหาข้อมูลแต่ไม่เข้าใจทุกส่วนเลยค่ะ อ่านแล้ว จขกท งงเอง555555
เราจะเริ่มยังไง ออกกำลังกายต้องดูวิดิโออันไหนก่อนคะ
ขอบคุณเพื่อนๆมากค้าา...