ยกตัวอย่างเรากำลังลดน้ำหนัก

ถ้าทานอาหารที่คำนวณพลังงานแล้วเท่ากัน เทียบระหว่างอาหารสุขภาพ กับ ทานไม่เลือก ขนม พิซซ่า

โดยไม่สนใจถึงความอิ่มนะคะ โดยออกกำลังกายเวทและ คาร์ดิโอเท่าๆ กัน

อยากทราบว่า การทานอาหารสุขภาพจะดีกว่ายังไงบ้างคะ นอกจากด้านผิวพรรณ การขับถ่าย

แล้วหุ่นของเราจะดีกว่าด้วยมั้ยคะ เช่น พุงยุบดีกว่า หรือ firm กว่า

ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ