เล่นท่าcrunch อย่างไรให้ไม่เกร็งที่คอครับ

กระทู้คำถาม
คือผมเล่นท่าตามวิดีโอนี้อยู่ครับ
คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ
ผมพยามม้วนและเกร็งส่วนท้องขึ้นมาแล้วครับ บางท่าก็ได้เกร็งเต็มที่มากไม่เกร็งส่วนคอเลย แต่บางท่าก็เกร็งที่คอเอามากๆจนได้ยินเสียงดังกรึ่บๆในลำคอเลยครับ พอจะมีเคล็ดลับที่ทำให้ไม่ต้องไปเกร็งหรือไปสนใจลำคอไหมครับ ตอนนี้มืดแปดด้านมาก เครียดครับเจ็บท้องไม่กลัวกลัวเจ็บคอFacepalm
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เก็บคอครับ .. เหมือนก้มลงมาเอาค้างแตะตัว
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่