คือผมไดเอทคุมอาหาร 3 วัน กินแค่ 1200 แคลครับ ร่างกายต้อง 2000 เลยกินแค่ 1200แคล ออกกำลังกายแค่วันแรกคือวิ่งช้าๆยกเวท ส่วนวันที่ 2 - 3 ไม่ได้ออกกำลังกาย วันที่สี่ไม่ได้ไดเอทครับเพราะมีนัดเตะบอลกับเพื่อน มันใช้แรงเยอะและหนักมากเลยไม่อยากไดเอท เลยกินตามใจปาก ย้อนกลับไปถามคือเช้าวันที่สี่ผมชั่งน้ำหนัก มันลดมาจาก 70 เหลือ 68 น้ำหนักที่ลงมามันแย่ไหม ปกติไดเอท6วัน กินตามใจวันเดียว ขอบคุณครับ