ตัวผมนั้นเคยเล่นแค่พื้นฐาน1เดือน15  วันกว่าเอง เลิกไป2เดือนเพื่ออ่านหนังสือสอบแล้วกลับมาเล่น

1.เวลาเล่นอกผมใช้ดัมเบลเล่น มันรู้สึกไม่โดนอกเลย ปวดข้อมือ ปวดนิ้วไปหมด แก้ยังไงดีครับ
(ปกติเล่นแต่เครื่อง)
2.ผมหนัก70 มีพุง แต่ถ้าจะซื้อเวย์มากินควบคู่ไปกับการเล่น นน.จะขึ้นไหม ผมอยากมีซิคแพค อก ไม่ได้อยากผอม
แต่กลัวนน.ขึ้น พุงใหญ่กว่าเดิม
3.ถ้าจะลีนไขมันออก กินข้าว3มื้อปกติได้ไหม เน้นข้าวกล้อง1ทัพพี อกไก่ ไข่ต้ม มื้อละ2 กินแค่กลางวัน-เย็น (ไข่ต้ม)
ผมเคยเห็นทานคลีนแบบพวกขนมปัง กับข้าวโอ๊ตไรพวกนั้นกลัวไม่มีแรงเล่น
4.อยากหุ่นแบบนี้ใช้เวลากี่เดือนครับ ถ้าเล่นแบบจริงจัง หรือต้องเล่นเป็นหลายปี แล้วแบบนี้กินเวย์ไหมครับถึงขึ้นไว
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้