จขกท เป็นคนผอมอยู่แล้วนะคะ แต่แขนกับขาใหญ่ ทีนี้มีคนแนะนำให้เล่นweight แต่จขกทยังงงๆอยู่นิดนึง คือก่อนหน้านี้เคยมี PT ค่ะและเค้าก็แนะนำให้เล่นweightเหมือนกัน เค้าบอกจะทำให้แขนกระชับขึ้น คือหมายถึง

1) จากแขนใหญ่ๆห้อยๆ จะกลับมาเล็กหรอคะ หรือว่า ..
2) เล่นแล้วแขนใหญ่เท่าเดิม แต่จากไขมันก็เป็นกล้ามแทนคะ ? พูดง่ายๆก็คือไม่เล็กลงแค่แขนแข็งขึ้นรึป่าวคะ

คือจขกท ไม่เข้าใจคำว่ากระชับในที่นี้อะคะ  รบกวนอธิบายให้หน่อยนะคะ  [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้จขกท ไม่คล่องภาษาไทยนะคะ ถึงไม่เข้าใจหลายคำ

ปล. กระทู้เก่ามีคนจิกจขกท เยอะมาก ถ้าใครจะเข้ามาจิกอีกรบกวนอ่านเฉยๆพอค่ะ