เคยฝึกเมตตาภาวนาและพุทธานุสติมาแล้วค่ะ ก็รู้สึกว่าดีและดีมากในบางครั้ง แต่ระยะหลังนี้เหมือนแค่บริกรรมแต่ใจไม่น้อมตาม รู้สึกว่าตัวเองน่าจะถูกกับอานาปานสติมากกว่า เพราะเคยได้ไปลองฝึกมาบ้าง รู้สึกจิตสงบดีกว่ากรรมฐานแบบอื่นที่เคยฝึกมา ก็เลยคิดว่าจะฝึกอานาปานสติเพิ่มขึ้นอีกอย่างด้วย แต่ที่ที่เคยสอนสอนแค่ว่าให้ดูลมหายใจ มีอะไรก็ให้ดูไป เท่าที่ลองค้นคว้าด้วยตัวเองแบบงูๆปลาๆ อ่านพบมาว่ามี16ขั้น แต่อ่านคำอธิบายแต่ละขั้นไม่เข้าใจเพราะปัญญายังน้อยอยู่ อยากเรียนถามว่ามีที่ไหนสอนทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติได้ตรงตามพระพุทธพจน์บ้างคะ  ผู้สอนจะเป็นพระสงฆ์หรือฆราวาสก็ได้ค่ะ หรือว่าดิฉันควรฝึกจากยูทูปดี ขอความกรุณาช่วยแนะนำอาจารย์หน่อยนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ