ห่วงกลมๆ นี้มีประโยชน์อะไร สงสัยอยู่ใช่ไหม ?
วันนี้พี่อุ่นแวะมาบอกให้ ...
ประโยชน์ของห่วงกลมๆ ที่เรียกว่า Hulahoop นี้ (ต้องเป็นห่วงเฉพาะ มีน้ำหนักพอเหมาะสำหรับการออกกำลังกายด้วยนะ)



1. ให้มีความสุข ... เอ๊ะ ! ยังไง ... การเคลื่อนไหวร่างกายต่อเนื่องด้วยกิจกรรมที่สมัครใจ เป็นเวลา 15 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน และ เซโรโทนิน คือ สารแห่งความสุข และสารคลายเครียด เพราะฉะนั้น ใครเครียดอยู่ หาความสุขไม่ค่อยเจอ ลองเริ่มจากออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการเล่นฮูลาฮูบนะ รับรองฟินแท้



2. ช่วยให้ขับถ่ายง่ายคล่อง เพราะฮูลาฮูบที่มีน้ำหนักพอเหมาะ เล่นในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย แรงเหวี่ยงของห่วงจะช่วยในการนวดลำไส้ ให้สามาถขับถ่ายได้สะดวกขึ้น



3. สวย ... ข้อนี้แน่นอนนัก เมื่อขับถ่ายง่ายคล่อง ของเสียออกจากร่างกาย โดยทางลำไส้ และทางผิวหนัง คือ เหงื่อ ... ร่างกายสะอาดขึ้น ผิวพรรณก็ดูสวยงามหมดจดสดใสจ๊ะ



4. สวย ... สวยได้สวยอีก แน่นอนที่สุด หมุนเอวทุกวัน ขนาดเอวจะลดลง กล้ามเนื้อเอวแข็งแรง  นึกภาพตามนะ จะเห็นเอวตัวเองสวย ใส่ชุดอะไรก็สวย ... ลองดูสัก 6 เดือนต่อเนื่องสิ แล้วจะรักเอวตัวเอง





5. ได้ออกกำลังพร้อมฝึกสมาธิ จะยืนหมุนอยู่เฉยๆ หรือเดิน หรือเต้นก็ได้ ไม่ว่าจะยืนอยู่เฉย ๆ หรือเดิน ให้ใจจดจ่ออยู่ที่เอวและห่วง ฝึกไปเรื่อยๆ สมาธิเป็นเลิศ เมื่อสมาธิเลิศปัญญาก็เกิด ... โอ้ว ... ยอดเยี่ยมจริงๆ ... ลองดูนะ



และสนุกสนาน เพราะจะมีเพื่อนน่ารักที่มีใจเดียวกันเพิ่มขึ้นมากมาย ... เอาว่าถ้าอยาก สนุก สวยๆ ด้วยกัน ก็แวะมาเล่นด้วยกันทุกเช้าวันอาทิตย์ 6.45 – 8.00 น. สวนหลวง ร.9 ถ.ศรีนครินทร์ กรุงเทพฯ ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น เพราะครูอ้อม สนับสนุนให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงพร้อม เอวสวยๆ จร้า





ติดห่วงนี้ มีแต่สุข ...
Take Care นะ



อุ่นไอ  ไทยแลนด์