ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ26 น้ำหนัก61 สูงประมาณ164 เมื่อ2-3ปีที่แล้วผมเคยวิ่งวันละ 5-6 กิโล ไม่มีปัญหาปวดเข่าปวดขาใดๆ แต่พอเลิกวิ่งไปช่วงนึง พอกลับมาวิ่ง ก็เริ่มมีปัญหาปวดบริเวณหน้าแข้ง  
จุดที่วงสีแดงๆอะครับ


มันปวดจี๊ดแบบเหมือนมีใครเอาไม้มาฟาดหรือโดนอะไรกระแทกแรงๆที่หน้าแข้ง ปวดจี๊ดจนแทบจะวิ่งต่อไม่ได้ ถ้าจะวิ่งต่อมันต้องฝืนอะครับแบบใช้ความเร็วประมาณ8-9นาที/กิโล  อ่อลืมบอกปกติผมวิ่งช่วงแรกๆที่ปวดก็อัดสปีดประมาณ 5นาที/กิโล ช่วงหลังๆเริ่มปวดก็เริ่มช้าลองเป็น 6-7นาที/กิโล แต่มันก็ยังปวดอยู่ดีครับ ผมปวดมาเป็นเดือนแล้ว ตอนแรกที่ปวดคิดว่าไม่ได้วิ่งนานอาจจะปวดแค่ช่วงแรกๆ ตอนนี้ปวดมาจะครึ่งปีแล้วครับ เวลาปวดทีผมก็หยุดวิ่งไปเป็นอาทิตย์ แต่วันไหนไปทำงานแค่วิ่งจะไปขึ้นรถเมล์ระยะประมาณ50เมตร ยังปวดจี๊ดขึ้นมาเลยครับ กว่าจะหายก็ใช้เวลาเป็นชั่วโมง

เมื่ออาทิตย์ที่แล้วผมลองไปหาหมอ ตอนนั้นเป็นหวัดด้วยพอดี เลยถือโอกาสรักษาทั้ง2อย่างเลย พอไปหาหมอ โดยใช้สิทธิประกันสังคม หมอก็ให้ยารักษาหวัดพวกแก้ไข้แก้ไอ ผมก็บอกด้วยว่าปวดขา เป็นเดือนผมก็เล่าๆๆๆให้หมอฟัง หมอก็บอก อ่อๆ งั้นเอายาคลายกล้ามเนื้อไปกินนะ แค่นี้?? ยามันเป็นเม็ดสีฟ้าๆกลิ่นแปลกๆอะครับ ผมก็กินมาจะหมดสองแผนและก็ยังไม่หาย

ผมลองถามผู้คร่ำหวอดในการวิ่งเค้าก็บอกผมว่า น่าจะเกิดจากไม่ยืดกล้ามเนื้อก่อน แต่เวลาผมวิ่งผมก็ยืดนะ  เลยอยากถามว่า ไอกล้ามเนื้อส่วนนี้จะยืดมันยังไงดีครับ  หรือคิดว่าสาเหตุที่ผมปวดนี้เกิดจากสาเหตุอะไร รบกวนผู้รู้ช่วยตอบที่นะครับ

ขอบคุณครับบ