เห็นว่าใช้กล้ามเนื้อคนละชุดกัน แต่ดันปวดที่เดียวกัน คือบริเวณต้นขาที่ใช้ออกแรงปั่น
เมื่อวานผมออกไปปั่นแค่30 นาที กลับมาลองออกไปวิ่งไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยตั้งแต่ปั่น วิ่งระยะทางแค่ 2 กิโล ระหว่างวิ่งดู HRM ไปด้วย อืมมันขึ้นสูงกว่าปั่นจักรยานเยอะเลยทั้งๆที่วิ่งช้าๆ เรียกว่าคุม HR ให้อยู่ในโซน3 ไม่ได้เลย เกินตลอด และเหนื่อยมากกว่าปั่นเยอะเลย ปั่นหัวใจเต้นเกินโซน3 ผมก็ไม่เหนื่อยเท่าไรหายใจได้สบาย แต่วิ่งนี่ซิเหนื่อยมาก
พอรุ่งขึ้นปวดกล้ามเนื้อต้นขา จนออกไปปั่นไม่ไหวเลย แปลกจัง ปั่นมาเป็นปี เจอวิ่งไป 2 กิโล เจ็บกล้ามเนื้อเลย น่องด้านล้างไม่เจ็บนะครับ

จะว่าไม่วอรม์คงไม่ใช่เพราะปั่นไป30 นาทีแล้ว แปลกจัง ตอนนี้ผมว่า จะออกกำลังกาย วิ่ง เวท สลับกับปั่นบ้างครับ