ผมฝึกทำมาหลายวันเเล้ว ตั้งเวลาไว้อย่างน้อย 1 ชม.อย่างต่ำต่อวัน ทำเเล้วรู้สึกว่านอนหลับดีขึ้น สมองไม่คิดฟุ้งซ่าน รู้สึกสุข โล่งสบาย เเต่ยังทำติดต่อกันนานๆไม่ได้ เพราะรู้สึกว่าความคิดยังจะเเล่นเข้ามาในส

เพราะหลับไปก็มีแต่สัญญา

คือว่าเราเป็นคนนอนง่ายเมื่อก่อน แต่เพิ่งมานอนไม่หลับได้หลายเดือนก่อนแล้ว พอเรานอนไม่หลับคืนนั้น เราก็นอนไม่หลับมาตลอด เพราะเรากลัวว่าจะนอนไม่หลับ ยิ่งกลัวนอนไม่หลับ ยิ่้งทำให้ไม่หลับ เราเตือนตัวเองแล้

ชีวิตที่ผ่านมาเราไม่ค่อยทำบุญ ไม่เคยทำสมาธิ ไม่ค่อยมีสติในการใช้ชีวิต จิตเราจะฟุ้งซ่านชอบคิดถึงอดีต กังวลกับอนาคต จนเราได้มาอ่านเจอเพจหนึ่งในโซเชียล เรื่องการเจริญสติ ใช้หลักสติปัฏฐาน4ในการดำรงชีวิต เ

สวัสดีค่ะ เราจะมาลงรายละเอียดเกี่ยวกับการไปปฏิบัติธรรม ใครที่ใหม่มากๆ อยากหาความสงบ เราขอแนะนำที่นี้ และให้ลองเจิมคอร์ส 4 วันก่อน ถ้าถูกจริต ค่อยต่อคอร์สอีก 3 วัน หรือถ้าอยากเอาฉ่ำๆ ให้จองคอร์ส 7-9 (จ

จขกท ใด้มีโอกาสร่วมงานบุญกฐินในวัดแห่งหนึ่ง ซึ่ง ร้อนและวุ่นวายมาก   จขกท จึงใช้วิธีระลึก รู้กายที่เคลื่อนไหว เดินไปมา ของตัวเอง  บางครั้งเมื่อมีความคิดฟุ้งซ่าน รำคาญใจเกิดขึ้นมา ก็เพียง รู้

สวัสดีค่ะพอดีหนูอยู่บ้าน แต่บ้านอยู่ไกลวัด อยากทำบุญอยู่บ้าน นอกจากการสวดมนต์ไว้พระอยู่บ้าน ทำงาน นั่งสมาธิ บ้านช่วยพ่อแม่ มีวิธีไหนที่จะฝึกให้เป็นบุญอีกค่ะ อยากทำโดยไม่หวังผลตอบแทนค่ะ🙏🥰

ตอนนี้เรามีเรื่องไม่สบายใจทำให้จิตใจเราฟุ้งซ่านไม่เป็นตัวของตัวเองใจล่องลอย อยากลองไปวัดป่าชิรบรรพต แต่ไม่เคยไป ปฏิบัติธรรมแบบนี้ แล้วก็ไม่เคยเดินทางไปไหนคนเดียว

"การบำเพ็ญสมาธิ  เอาแค่เพียง เป็นบาทของวิปัสสนา  คือการพิจารณา ก็พอแล้ว  ส่วนการจะอยู่ในวิหารธรรมนั้น ก็ให้กำหนดรู้ การหลงฌานมากไปนั้น จะทำให้ตกไป  สู่...โ