หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 2 km. ควรใช้เวลาเท่าไรครับ
กระทู้สนทนา
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
จะแข่งกีฬาตำบล รุ่น 40 ปีขึ้น
คือเคยทดสอบวิ่ง 12 นาที ได้ 2.530 km.
แต่กับ 2 km. ยังไม่เคยจับเวลา
ถ้าตั้งเป้าไว้ที่ 9 นาที คิดว่ายากไปมั๊ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง 400 เมตร เวลาประมาณ 1.30 นาที ถือว่าเร็วไหมครับ
ถือว่าเร็วไหมครับ ในงานกีฬาสี แต่่ไม่ใช่โรงเรียนกีฬา เป็นโรงเรียนมัธยมธรรมดา แล้ววผมเป็นนักวิ่งแค่่คนเดียว อายุ15 ปี สส.178 นน62
สมาชิกหมายเลข 7562819
พวกที่วิ่งซ้อมประจำ 10 km. จะมาวิ่งแข่งกับคนที่วิ่ง 5 km. ได้มั๊ย
นาย A วิ่งที่ระยะ 10 km. เป็นประจำ จะสามารถเอาชนะนาย B ที่วิ่งระยะ 5 km. เป็นประจำได้มั๊ย เมื่อให้มาวิ่งแข่งจับเวลาที่ระยะทางของฝ่ายหลัง ( 5 km. ) เวลาเฉลี่ยของนาย A ที่เคยวิ่งระยะ 10 km. คือ 50 นาที
Lionel Nobi
ไปท้าผู้หญิงคนหนึ่งไว้ วิ่ง 2.5 km. ใน 12 นาที
เพิ่งพาน้องเค้าไปเริ่มวิ่งได้เพียง 3-4 วัน ซึ่งปกติน้องเค้าก็ไม่ค่อยได้วิ่งเท่าไร วันแรก 2.5 km. ใช้เวลา 17.30 นาที วันที่สองทำเวลาได้ 16.41 นาที วันที่สามทำได้ 16.30 นาที เวลานี้คือน่าจะสุดๆ ของเค้าแ
Kana House
สำหรับคนอายุกำลังจะ 40 ถ้ามุ่งมั่นซ้อมซัก 2 เดือน จะวิ่งได้ตามตารางนี้ได้มั๊ยครับ
อีก 2-3 เดือน ก็จะอายุขึ้นเลข 4 ก็เลยจะหาแบบทดสอบที่ใช้วัดสมรรถภาพตัวเองตอนวันเกิดครบรอบ 40 ปี ไปเจอตารางนี่เข้าให้ เป็นแบบทดสอบ Cooper Test ซึ่งใช้วิธีวัดง่ายๆ คือ "12 นาที คุณวิ่งได้ไกลแค่ไหน&q
Kana House
สมุทรปราการ กำลังจะมีสนามฟุตบอลสเตเดี้ยม
Wow..”BANGPU STADIUM” รูปแบบของโครงการก่อสร้างสนามกีฬาฟุตบอล ของทางเทศบาลตำบลบางปู เป็นสนามบอลระดับ AFC ขนาดความจุของที่นั่ง 12,000 โดยประมาณ ชื่อสนามบอลแห่งนี้ “BANG
สมาชิกหมายเลข 1226731
ปกติเวลาวิ่งออกกำลังกาย ได้สนใจเรื่องของระยะทางและเวลากันมั๊ยครับ
คุณเป็นแบบไหนกันบ้างครับ เวลาผูกเชือกรองเท้าเสร็จแล้วออกไปวิ่ง 1. วิ่งแค่เหนื่อย เหงื่อออก หรือรู้สึกว่าไม่ไหวก็พอแล้ว ไม่ต้องไปสนว่าจะวิ่งได้ระยะทางเท่าไร เวลาเท่าไร 2. วิ่งโดยกำหนดระยะทาง วันนี้ต้อ
Lionel Nobi
ความภูมิใจเล็กๆ🌷🌷 .. วันนี้วิ่งระยะ 15 โลฯ ได้แล้ว
ฉลองครบรอบเริ่มวิ่งมา 10 เดือน วันนี้วิ่งระยะ 15 โลฯ ได้แล้ว เย้ ๆๆๆ เป้ามาราธอนเอาไว้ก่อน ตอนนี้ตั้งเป้า " สูงอายุอย่างมีคุณภาพ " .. อยากสอบถามเรื่องสุขภาพ ผมอายุ 52 ปก
สมาชิกหมายเลข 7939088
2 ปี กับการวิ่งแบบจริงจัง.
ก่อนหน้าผมสนุกกับการปั่นจักรยานมากๆ ชนิดที่ว่าเข้าเส้นกันเลย จนมาถึงจุดอิ่มตัวอยากหากิจกรรมอะไรง่ายๆ ใช้เวลาซักชั่วโมง ก็คงต้องเป็นการวิ่งประกอบกับที่ทำงานก็จะจัดงานวิ่งด้วย ร้องเท้าคู่แรก ที่ซื้
คมครับ
[วิทยาศาสตร์การกีฬา] ทำไมถึงควรรีบไปแช่น้ำเย็นหลังแข่งเสร็จ
จากเหตุการณ์ "มาดามแป้ง" กับ "อิชิอิ ผมขอมาอธิบายถึงประโยชน์ของการรีบไปฟื้นฟูร่างกายด้วยน้ำเย็น การแช่ในน้ำเย็น (Cold-Water Immersion) การแช่ในน้ำเย็น คือ การฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังก
สารานุกรมกัลโช่ อิน เจแปน
ถามนักวิ่งที่วิ่งเก่ง ๆครับ วิ่งอย่างไรให้เร็วขึ้นและอึด...........
ตอนนี้ ผมวิ่งทุกวัน วัดจาก google map เป็นระยะทาง รอบละ 4 km ผมวิ่ง ตกวันละ 3 รอบ ใช้นาฬิกาจับเวลาธรรมดาครับ ไอ้วัด ฮาร์ตเรต มันแพงไป ผมไม่ได้วิ่งเป็นอาชีพ ก็ตกรอบละ 20 นาที ก็ประมาณ 1 ชั่วโมง โดยไม่ด
nhonduang
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 2 km. ควรใช้เวลาเท่าไรครับ
คือเคยทดสอบวิ่ง 12 นาที ได้ 2.530 km.
แต่กับ 2 km. ยังไม่เคยจับเวลา
ถ้าตั้งเป้าไว้ที่ 9 นาที คิดว่ายากไปมั๊ยครับ