เพิ่งเริ่มหัดมวยไทยได้ 2-3 ครั้ง
ทุกครั้งจะปวดน่องวันต่อมาตลอด (บางทีก็ปวดหน้าท้องบ้างแต่ไม่มากเท่าปวดน่อง)
ที่ผ่านมา 1-2 วันก็จะดีขึ้น แต่ครั้งล่าสุดปวดมาสามวันแล้ว และปวดมาก เดินเป็นเป็ดเลยค่ะ


แบบนี้ผิดปกติรึเปล่าคะ แล้วมีวิธีทำให้หายไวขึ้นมั้ย
ใช้พวกเคาเตอร์เพนนวดจะดีขึ้นรึเปล่าคะ

แล้วการที่ปวดน่องนี่มันเป็นเพราะอะไรคะ เพราะเวลาซ้อมก็ไม่ได้รู้สึกว่าใช้ขาเยอะ
เวลาเตะก็รู้สึกใช้แรงต้นขามากกว่า แต่ไม่เห็นปวดต้นขาเลย
หรือจะเป็นเพราะกระโดดเชือกคะ

ไหนๆก็ตั้งกระทู้ถามแล้ว
อีกเรื่องนึงคือ บางทีซ้อมไปซักพักแล้วจะรู้สึกหน้ามืด เวียนหัว อยากอาเจียน หูอื้อ
อันนี้คือออกกำลังหนักไปเหรอคะ มีวิธีป้องกันมั้ย เพราะปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ
ตอนแรกคิดว่าทานไม่พอ ครั้งต่อไปทานข้าวล่วงหน้าประมาณชั่วโมงครึ่ง แล้วหาอะไรเบาๆทานประมาณ 20 นาทีก่อนเริ่ม
แต่ก็ยังมีอาการอยู่ค่ะ

(แท็ก วิ่งเพื่อสุขภาพนะคะ คิดว่าอาจจะมีผู้ร่วมชะตากรรมปวดน่องมาตอบ)

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ