เราเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมาตั้งแต่เด็กๆ แล้วค่ะ
พอโตขึ้นมาหน่อยก็อยากดูแลตัวเองบ้างด้วยการหัดออกกำลังกาย
รู้ตัวค่ะว่าร่างกายไม่แข็งแรงเลยเริ่มจากออกกำลังกายวันละ 10 นาท่ี
ต่อมาจะเพิ่มเป็น 20 นาทีค่ะ เป้าหมายคือยากออกกำลังสักวันละครึ่ง ชม.
ปัญหาคือเวลาเราออกกำลังกายเป็นเวลา 15 นาทีขึ้นไปมักจะมีอาการปวดในลำ หู และขมับ
ทั้งๆ ที่แขนขายังมีแรงอยู่แต่ส่วนหัวนี่ปวดมากๆ แต่พอเจออาการนี้ก็ไม่ไหว
บางทีก็ลามไปปวดที่โหนกแก้มและกรามด้วย อาการที่ว่านี้ก็เป็นมาตั้งแต่เด็กๆ เวลาเล่นกีฬาคาบพละ
อยากทราบสาเหตุและวิธีแก้ไขค่ะ

รบกวนผู้รู้ด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะ