สวัสดีค่ะ เราเป็นที่ช่วงบนเล็กแต่มาใหญ่ที่ขาแทน เป็นร่างสูงใหญ่ด้วย ขาเราใหญ่เราไม่กล้าใส่ขาสั้นหรือกระโปรงสั้นเลย อายเพื่อนมากโดนล้อว่าอ้วนทั้งที่ขาใหญ่เฉยๆ ช่วงบนไม่ได้อ้วนเลย เราไม่รู้จะออกกำลังกายยังไงอ่ะค่ะ ทำไปก็เหมือนไม่เล็กลงเลย ขาเราดูไปดูมาเหมือนขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อแต่จริงๆไม่ใช่มันเป็นไขมันสะสมอ่ะค่ะ แต่เนื้อมันไม่ย้วยแต่เป็นคนเนื้อแข็งเนื่อแน่นเลยอาจทำให้ขาลงยากด้วยใครมีวิธีแนะนำหน่อยนะค่ะ ช่วงนี้กำลังงดพวกของหวานอยู่ค่ะงดพวกแป้งด้วย ออกกำลังกายด้วย พวกงดของหวานพึ่งมาเริ่มเมื่ออาทิตย์ที่แล้วเอง ส่วนก่อนออกกำลังกายกินข้าวเย็นแล้วหลังจากออกกำลังกายก็ไม่กินอีกมา5เดือนแล้ว แต่นน.ไม่ค่อยลงเลยสัดส่วนก็ไม่ ช่วยแนะนำทีนะค่ะ