อยากลดน้ำหนักครับ ผมอยากน้ำหนักลดลง10กิโลครับ ตอนนี้หนัก 69-70 ครับ สูง 164  ที่ผมมีเป้าหมาย 10 กิโล ใน 1 เดือน เพราะผมอยากเอาของขวัญไปให้ผู้ชายที่ผมแอบชอบครับ(6เดือน8วันล้าา)😳เป็นของเล็กๆน้อยๆที่จะทำเอง แต่ผมรู้สึกไม่มั่นใจในหุ่นและเบ้าหน้าตัวเอง
ผมคิดว่า ถ้าผมน้ำหนักลดลงเหลือสัก 55-60 กิโล น่าจะดีกว่านี้
ตอนนี้ถ้าอยู่ในร่มผ้า คนอื่นจะไม่รู้หรอกครับว่าผมมีพุงแค่ไหนเพราะผมมีทริคในการจัดเสื้อ-กางเกง
ถ้ามีอยากได้แบบออกกำลังกาย ลดพุง ลดขา ลดแขนก็ดีครับ แต่เอาแบบกล้ามไม่ขึ้นน้ะ แบบลดปริมาณอาหารด้วยก็ดีครับ ขอบคุณครับ😄
ปล.ผิวคล้ำจากแดดครับเป็นนานแล้วมีวิธีทำให้ขาวมั้ยครับ