☺☺สวัสดีคะ
ดิฉันตอนนี้อายุ 30 ปี
ลูกสาวอายุ ขวบ5เดือน
เป็นคุณแม่หลังคลอด
ตอนนี้หนัก 100 กิโลกรัมแล้วคะ
ปกติหนัก 70-80

....เหนื่อยมากๆกับการออกกำลังกาย
ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเดินๆไว 1 ชม.คะ
แต่ปัญหาคือ ปวดส้นเท้ามากๆ
อาการคือ เวลานั่งสักพัก พอเราจะลุก คือเดินแทบไม่ได้คะ
เหยียบได้ไม่เต็มเท้า ปวดส้นเท้ามากๆ
ใครเคยเป็นไหมคะ เป็นเพราะน้ำหนักที่มากเกินไปใช่ไหมคะ

.....คำถามคือ ใครมีวิธีออกกำลังกายสำหรับคนน้ำหนักเยอะๆบ้างคะ
เคยไปว่ายน้ำนะคะ พอขึ้นจากสระน้ำ หิวมากๆคะ
แถมหมดแรง ไม่มีแรงเลี้ยงลูกเลย
...ใครมีวิธีต่างๆรบกวนช่วยแชร์ทีนะคะ
ได้โปรดเห็นใจด้วยเถอะคะ เดินจะไม่ไหวแล้ว

ขอลองวิธีธรรมชาติก่อนนะคะ
ยดน้ำหนักอย่าเพิ่งหน้า ด้าน มาขายคะ

****ใครสงสารช่วยดันกระทู้ทีนะคะ