ตอนนี้กำลังสับสนว่า
1.ควรเวทมากแค่ไหน คาร์ดิโอมากแค่ไหน ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เวทค่ะ เนื่องจากเข้าคลาสที่ฟิตเนส คลาสมีไว ไปเวทก่อนก็อดเข้าคลาส แต่พอเข้าคลาสเสร็จก็หมดแรงจะเวทแล้วค่ะ

2.ถ้า จันทร์ ถึง พฤหัส เข้าคลาส Bike Tour 1 ชั่วโมง ต่อด้วยจ็อกกิ้งสลับเดินอีก 1 ชั่วโมง
ศุกร์พักผ่อน เสาร์อาทิตย์หาคลิป work out ที่เน้นกระชับสัดส่วน อย่างพวก six week six pack ทำเพิ่ม วันละคลิปสองคลิป จะโอเคมั๊ยคะ

3.ตอนนี้พุงยังใหญ่อยู่มาก เราควรวิ่งให้พุงลดก่อนหรือสามารถเวทหน้าท้องได้เลยคะ?

รบกวนด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ