[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

สูง 161 หนัก 50.5 ครับ  คือช่วงบนเหมือนผอม แต่ก็ไม่ผอม เพราะแขนยังห้อย  หนังท้องยังยืดออกมาได้  ที่พีคที่สุด คือ เหนียงครับ  เหนียงมันยังยื่นออกมา อันนี้ไม่รู้ทำไง ดี ให้หายไป  และ ขาใหญ่มาก รู้สึกยิ่งวิ่ง ยิ่งใหญ่ครับ

รูป
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

ปกติ คุมอาหาร กินประมาณ วันละ 1500 - 1700 กิโลแคลอรี่ ครับ  วิ่ง วันละ 40 นาที อาทิตย์ ละ 3ครั้ง  หลังจากวิ่งทุกครั้ง ก็เล่นเวทที่แขน เอว และขาครับ  
อยากรู้ว่ามีท่าเล่นไหนที่ทำให้ขาเล็กลงบ้างครับ