สวัสดีค่ะ คือจขกทเป็นคนกระดูกเล็กอยู่แล้ว ขาแขนเล็กมากๆเหมือนคนผอมเป็นโรคTT กินเพิ่มแล้วนะคะแต่ก็ไปลงที่พุงหน้าแล้วก็เหนียง ไม่เคยลงขาแขนเลย มีวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนขาแขนไหล่ไหมคะ อยากให้ไหล่กว้างใส่เสื้อแล้วดูดีหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายเพิ่มน่องต้นขานี่ต้องท่าไหนหรอคะ ขอคำแนะนำหน่อยนะค้า❤