เปลี่ยนสถานที่วิ่งแล้ว วิ่งได้นานขึ้น หายใจสะดวกขึ้นไม่เหนื่อยเลย เกิดจากอะไร ปกติไปวิ่งที่สนามกีฬากับสวนสาธารณะติดทะเล  วิ่งได้ไม่ค่อยนาน หายใจไม่ทันหอบแฮกๆ  ร้อนผ่าวๆ ตลอด แต่ตอนนี้สถานที่

ออกกำลังกายวิ่ง 1กิโล  วิ่งเหยาะๆ ไม่เร็วมาก มีอาการ หอบ หายใจเร็ว หายใจไม่ทัน หัวใจเต้นเร็ว แน่นหน้าอกแปลบๆ คอแห้ง ร้อนในคอ มือสั่นแขนขาสั่น หน้ามืด เวียนหัว ตาลาย เกิดจาก อะไรคะ ยืดเส้นก่อนวิ่ง

อยู่ดีๆก็นึกอยากจะแขร์ประสบการณ์ ตอนเด็กผมเป็นหอบหือ เรียกได้ว่า เกือบจะตาย ทุกครั้งที่อาการเปลี่ยน หรือ เหนื่อยขึ้นมา มันจะเริ่มเป็นหายใจ ไม่ออก ไม่ใช่ซิ เรียกว่า หายใจออก แต่ต้องใช้ความพยายามในการห

เคยออกกำลังกายล่าสุดก็เดือนธันวาอะค่ะตอนนั้นออกแบบเล่นกีฬาทำตาม youtube แล้วก็ห่างมานานมาก วันนี้เลยลองไปวิ่งดูค่ะ ผลคือเหนื่อยมาก แล้วเจ็บบริเวณหัวใจ หอบมาก หายใจไม่ทันเลยค่ะเลยใช้วิธีค่อยๆเดินเอา เจ

รถวิ่งอืด เปลี่ยนหัวเทียน ช่วยได้จริงๆหราคับ (รอบเดินเบาปกติ เครื่องเดินเรียบ ไม่มีกะตุก ไม่มีสั่น) เป็นรถ มิตซู อีคาร์ หัวฉีด ปี 1992 คับ อาการร่วมคือ 1.สตาร์ท ติดยาก ต

คือผมอยู่.3คับช่วงนี้เขาจะเตรียมเข้าสายกันแล้วแต่ผมจะเข้าสายเกี่ยวกับวาดรูปคับผมงงว่าศิลป์กรรมกับวิจิตรศิลป์กับจิตรกรรมต่างกันยังไงคับและเรียนเกี่ยวกับอะไรบ้างแล้วมีสายอะไรบ้างคับที่เกี่ยวกับวาดรูป

สวัสดีครับหากผมแจ้งความกับสถานีตำรวจไว้เรียบร้อยแล้วแต่ผ่านมาประมาณ7-8 เดือนคดีไม่คืบหน้าผมควรทำไงคับ ผมมีหลักฐานให้เขาทุกอย่างเขาเฉยชาจังเลยผมต้องรอความยุติธรรมอยู่นานไหม  สอบถามผู้รู้หน่อยคับ ว

เริ่มต้นก่อน ผมเป็นคน แขนเล็กขาเล็ก แต่มีพุง ( 171/87 ) เอววัดกลางสะดือได้ 40"  อายุ 3x รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย/หอบง่าย ( เดินขึ้นบรรได 4-5 ชั้นต่อเนื่องก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว ) * TARGET ผม

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี