สวัสดีทุกคนเรากลับมาแล้ว จากกระทู้รีวิวลดน้ำหนักจากเมื่อปีที่แล้ว
แต่คงจะจำกันไม่ได้ เข้าไปเสพในกระทู้ http://ppantip.com/topic/32459752 ได้เลย
ว่าด้วยเรื่องของการรีวิวในรอบนี้ภาพรวมก็จะเหมือนเดิมคือการรีวิวการ diet แบบอิ่มๆ ไม่อด ไม่หิว
รวมถึงการแนะนำการออกกำลังกาย และ tipsเล็กๆน้อยๆ

มาเข้าเรื่องกันดีกว่าหลังจาก1ปีผ่านไป สภาพร่างกายก็เป็นแบบในรูปนี้แหละพวกเธอ

เปรียบเทียบแบบชัดๆ

แต่ไม่ต้องตกใจว่าทำไมเราถึงปล่อยตัวเองได้อ้วนขนาดนี้ มันคือความตั้งใจของเรา
เราต้องการที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเลยต้องทำการ bulk การ bulk คืออะไร

เราทำได้การ bulk ใช้เวลาประมาณเกือบๆ 1 ปี จนน้ำหนักทะลุไปที่ 82 ใจจริงอยากจะ bulk ให้นานกว่านี้ แต่เมื่อส่องกระจกแล้ว รับสภาพตัวเองตอนนั้นไม่ไหวจริงๆ เลยตัดสินใจ diet โดยเริ่มจากต้นเดือนสิงหา ส่วนรายละเอียดเรื่องวันที่ เราจำไม่ได้อะ คือไม่ได้จดไว้ แต่จำได้คือช่วงต้นเดือนสิงหาเลย หลังจากผ่านไปประมาณ 6 weeks (20-09-15) สภาพก็เป็นเช่นนี้

น้ำหนักตอนนั้นน่าจะอยู่ประมาณ 78-79 ถ้าจำไม่ผิด

พอมาถึงกลางเดือนตุลา (17-10-15) หน้าท้องเริ่มแห้ง เอวเริ่มมา น้ำหนักตอนนั้นประมาณ 76-77

มาถึงช่วงสินเดือนตุลา (31-10-15) น้ำหนักยังคงเดิม 76-77 แต่ fat ยังคงลดลงอยู่

แล้วก็วาร์ปมากลางเดือนพฤศจิกา (14-11-15) น้ำหนักจะอยู่ที่ 74-75

แล้วก็มาถึงโค้งสุดท้ายในการ diet ปลายเดือน พฤศจิกา (26-11-15)

อาจจะมีคนสงสัยว่าทำไมท้องดูตันๆ บวมๆ ป่อง วันนั้นเราถ่ายรูปตอนช่วงเย็น
ซึ่งเป็นธรรมดามากที่ท้องจะป่อง เพราะกินเยอะมาทั้งวัน

และแล้วก็มาถึงเวลาที่เรารอคอยย คือการสิ้นสุดโปรแกรม diet สภาพก็เป็นเช่นนี้ แท่น แท้นนนนน

เปรียบเทียบแบบชัดๆ

**รูปนี้เราถ่ายไว้ช่วงต้นธันวา แต่พึ่งมีเวลามาตั้งกระทู้ในวันนี้

รวมเวลาในการ diet ทั้งหมดประมาณ 17 weeks ถามว่าทำไมใช้เวลานาน
เพราะว่าเป็นช่วงที่ตรงกับเทศกาลทำ thesis พอดี
เลยอาจจะมีช่วงเวลาที่หลุดอาหารเยอะหน่อย คือยิ่งเครียดยิ่งกินนั้นแหละ