สวัสดีค่ะนี่กระทู้ความสวยงามกระทู้แรกนะคะ ขออภัยที่ตั้งเป็นกระทู้คำถามเพราะเรายังไม่ได้ยืนยันตัวตนนะค่ะ
เเก้ขัดไปก่อนเนอะ555ก็จขกท.เป็นคนอ้วนมากหนักตั้ง65แล้วนี่ก็ช่วงเทศกาลวันหยุดเลยกินหนักเลย😂 ก็อ้วนหนักเลยค่ะล่าสุดหลังกินจาก60เป็น65ในเวลา2วันงงมากกกช็อคมากกกก!!!  เลยตั้งใจจะลดน้ำหนักเเบบเต็มที่และทำใจไว้แล้วต้องทนนนน. ตอน3วันแรกทำเป็นสูตร3วัน2โลไม่ได้ผลค่ะไม่ลดเลย เลยคิดสูตรเองแบบดัดแปลงเอามาเริ่มเลยน้ะะ ลดวันละ1โล😍
มื้อเช้า:กล้วย1ลูกไข่ต้ม1ฟอง (ไข่ต้มเปล่าๆใส่ซอสได้ค่ะ)
มื้อกลางวัน: แอบเปิ้ล1ลูก ไข่ต้มครึ่งฟอง
มื้อเย็น:ส้มสองลูก
ต้องนอนเร็วๆนะคะ
กินไปเรื่อยๆค่ะเปลี่ยนแค่มื้อเย็นเป็นสลัดผักน้ำใสกินสลับวันไปก็ได้ค่ะ
ใครทำแล้วจะเป็นลมให้หยุดนะคะ ใครทำแล้วเป็นไงมาบอกกันด้วยน้าาา
หรือ
มื้อเช้า:ข้าวต้ม1ถ้วยเล็กๆกับผักต้มน้อยๆ
มื้อกลางวัน:ส้มตำถ้วยกลางต้องเผ็ดๆหน่อยค่ะ
มื้อเย็น:แอบเปิ้ลกับข้าวผัดถ้วยเล็ก
และออกกำลังกายวันละ2-3ชั่วโมงถ้าเป็นวิธีที่สองนะคะอย่าหักโหมไม่งั้นป่วยได้