ตอนนี้ร่างกายแย่มากๆเลยครับอยากให้เพื่อนๆช่วยหน่อย
ขอเล่าก่อนว่าตอนนี้ผมเป็นคนอ้วนคนหนึ่ง (อ้วนมาตลอด5555) ช่วงนี้ผมอยู่ปี 1 เรียนสถาปัตย์ ไม่ค่อยมีเวลาดูแลร่างกาย + ดื่มสุรา + สูบบุหรี่
แต่เรื่องสุรา และบุหรี่ผมแก้ไขได้แล้ว แต่ร่างกายยังโทรมอยู่ เพื่อนๆทักบ่อยมากช่วงหลัง ว่าเห้ย !! ทำไมหน้าโทรมจัง เห้ย!! ไปทำไรมาว้ะช่วงนี้แย่จัง
แรกๆไม่รู้สึกอะไรหรอกครับเพราะ ผมเป็นคนนอนดึก คงคิดว่าน่าจะเป็นเพราะนอนดึกหละมั้ง แต่ผมว่าสาเหตุมันน่าจะมีมากกว่านี้ เพราะเมื่อก่อนผมนอนน้อย แต่ออกกำลังกายบ่อย สมัยมัธยม (เป็นเด็กวงโยธวาฑิต) ก็อ้วนแบบนี้แหละครับ แต่หน้าตาไม่หมอง ดูสภาพไม่แย่อะครับ (ช่วงนี้อกหักด้วยมั้งครับเลยปล่อยตัวเอง 5555555555555555)
ที่อยากให้เพื่อนๆชาวพันทิปช่วยก็มีไม่กี่อย่างหรอกครับ

1.อยากทราบการรับประทานอาหาร การควบคุม วิธีควบคุม ว่าควรกินอะไรบ้าง ควรงดอะไร และควรกินเท่าไหร่ (ถ้าได้รายละเอียดข้อนี้จะรักมากเลย)

2.อยากหาวิธีออกกำลังกายครับ ซึ่งวิธีปกติลองแล้วครับ ไม่เกินอาทิตย์พัง เพราะผมน้ำหนักเยอะ แล้วการออกกำลังแบบปกตินั้น ทำให้แย่เพราะ การหักโหม อยากได้วิธีออกกำลังกายสำหรับคนเพิ่งหัดอ่ะครับ แบบอยู่บ้านสามารภทำได้ที่บ้านอะครับ (เวลามีน้อยจริงๆ)

3.อย่างที่บอกตอนแรกหนะครับ ว่าหน้าโทรม ผมอยากได้โฟมล้างหน้าหรือสบู่อะไรสักอย่างอะครับที่มันช่วยได้ (หน้าผมมันง่ายมากๆเลย) แต่เรื่องสิวผมไม่มีปัญหานะครับ ไม่มีขึ้นเลย เรื่องโฟมหรือสบู่ ขอแบบหาซื้อง่ายๆไม่เยอะอะครับ แบบผู้ชายๆอ่ะ 5555555

4.ผมเป็นคนขับถ่ายดีนำครับ 1 วันถ่ายประมาณ 2-3 รอบ (ตอนเช้านี่ทุกวันเลยครับ555) ผมอยากหาผลไม้ทานหนะครับ แบบที่ช่วยให้ร่างกายดูสดชื่น ดูแบบ ไม่แห้งอ่ะครับ (เหมือนเดิมอะครับ ขอแบบหาทานได้ง่ายๆเช่นตามรถเข็นไรงี้อ่ะครับ 555555)

ทั้งหมดก็มีประมาณนี้แหละครับ อยากให้เพื่อนๆช่วยหน่อย
(ทั้งหมดผมไม่ได้หวังว่าน้ำหนักผมจะลง หรือผมจะผอมหรืออะไรนะครับ แค่อยากให้มันไม่โทรมก็พอหนะครับ )