พอดีได้มะม่วงแผ่นมาเป็นกิโลเลยค่ะ กำลังลดความอ้วนอยู่ ไม่แน่ใจว่ามันอ้วนมากไหม กินวันละ5แผ่นนี่มากเกินไปหรือเปล่าคะ ขอบคุณที่มาตอบค่ะ :D

หลายปีก่อนที่ทำงานเเก่า... พักเที่ยงกินข้าวก็นั่งคุยกันกับลูกน้องและเพื่อน ๆ แล้วลูกน้องคนหนึ่งเล่าขึ้นมาว่า “สมัยก่อนหน้ามะม่วงที่บ้าน ตจว. เยอะมาก เอาไปขาย แบ่งเพื่อนบ้าน กินไม่หมด จนมะม่ว

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ

******ตารางแคลอรี่ในอาหาร******** กระทงทอง ไส้ไก่ ซอสขาว 3 ชิ้น 280 กิโลแคลอรี่ กระทงทองไส้ข้าวโพด 3 ชิ้น 215 กิโลแคลอรี่ กระท้อนทรงเครื่อง 1 ผล 205 กิโลแคลอรี่ กระยาสารท 1x3 นิ้ว 210 กิโลแคลอรี่ กระเ

ไปเจอในเว็บนี้เขาบอก 1 ฝักเล็กเท่ากับ 200 แคลอรี่ http://kcal.memo8.com/food-calorie-table/ แต่พอ search ไปว่า corn boiled ได้เท่ากับ 83 แคลอรี่ http://www.caloriecount.com/calories-corn-sweet-yell