ซุปก้อน คนอร์ กี่แคล ค่ะ ต่อ 1 ก้อน

กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยเริ่มทำอาหารเอง แต่พอปรุงเองก็ไม่ค่อยอร่อย แถมยังต้องใส่พวกซีอิ๊วขาว เยอะขึ้น เพราะบางทีก็จืดเกินไป สมมติว่าเราใส่แค่รสดีอย่างเดียว ประมาณ 1-2 ช้อนชา จะเยอะเกินไปไหมค่ะ แล้วมั

ใส่แค่ผักบุ้ง กะ ผักกาดค่ะ 2 อย่าง ใส่คนอร์ 1 ก้อน ..ไม่ใส่น้ำจิ้มนะคะ แคลอรี่ประมาณเท่าไรคะ อ้วนไหมคะ ขอบคุณค่ะ

ขอคำแนะนำผู้รู้หน่อยค่ะ เล่นเวท แบ่งเป็นส่วนๆ อก หลัง ขา แขน ไหล่ เล่นวันละประมาณ2ชม ต่อด้วยเดินชันอีก45-1ชม เวท สัปดาห์ละ 5วัน คาดิโอประมาณ5-6วัน Active cal ระหว่างวันประมาณ200 อาหารที่ทานในแต่ละว