สวัสดีค่ะ อยากรบกวนเพื่อนๆแนะนำสูตรลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ เราเองไม่ค่อยมีเวลา นอนไม่ค่อยเป็นเวลา ทานอาหารจะได้ทานสายๆตลอดเลยค่ะ คิดว่านี่คือสาเหตุที่ทำให้อ้วน มีสูตรอะไรแนะนำได้มั้ยคะ ลองมาค่อนข้างหลายวิธี แต่ล้มเหลวตลอด ตอนนี้ไม่ไหวแล้วค่ะ จะลองจริงจังดูสักตั้ง ขอเน้นอาหาร+ออกกำลังกายนิดหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ปล.ขอเป็นอาหารที่ทำได้ง่ายๆ
ปล. อยากทราบด้วยค่ะ พอดีที่บ้านมีเครื่องคั้นผลไม้ ถ้าทานทุกเช้าแทนอาหารเช้าจะช่วยลดความอ้วนมั้ยคะ ได้ยินมาว่ายิ่งทำให้อ้วน