เราอยากลดน้ำหนักสัก 3 กก. ก่อนสิ้นปีนี้ เพราะตอนนี้มันอึดอัดใส่อะไรก็ไม่สวยเลยย  ตอนนี้เรา weight training ประมาณ 30 นาที
หลังจากนั้นก็จะวิ่ง ถ้าเหนื่อยมากก็เดินแต่ไม่หยุด โดยดูว่าเผาผลาญ 500 Cal ก็จะหยุด บางวันก็ได้ 8 กิโล บางวันก็ได้ 9 กิโล เวลาก้ประมาณ
1 ชม.20 นาที ก็กลัวว่าการวิ่งจะทำให้ขาใหญ่ เพราะที่ได้ยินมา บางคนก็บอกว่าใหญ่ บางคนก็บอกว่าเล็ก สับสน ขอความรู้หน่อยจ้าาาา
ถ้ามันทำให้ใหญ่จริง จะได้เปลี่ยนไปออกกำลังกายวิธีอื่น ขอบคุณคร๊าฟฟฟฟ