มีความเป็นไปได้ไหมคะ
ปัจจุบัน : สูง 166 ออกกำลังกายเดินเร็ว 35-40 นาที 3-4ครั้ง/อาทิตย์ ดื่มนมถั่วเหลืองบ่อย เป็นประจำเดือนตอนอายุ11

อยากเพิ่มอีกสัก 5 เซนติเมตร พอมีโอกาสไหม ต้องออกกำลังกายแบบไหน เน้นทานอาหารอย่างไรบ้างคะ