ถ้าออกกำลังกาย เพื่อนๆชอบดื่มอะไรระหว่าง"(นมหรือเวย์)โปรตีนเสริม"หรือ"เครื่องดื่มเกลือแร่" แล้วดื่มช่วงไหน

กระทู้สนทนา

เครื่องดื่ม โปรตีน (Protein) ออกกำลังกาย

ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย?

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8429298

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 5068513 ถูกใจ

15 ความคิดเห็น

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เซเว่นสั่งขั้นตำ่กี่บาทถึงส่งคะ

สมาชิกหมายเลข 6196426

อาหารเดลิเวอรี

7-Eleven

ไม่แจ้งเตือนเหตุ--ก็บ่นด่า,ถ้าแจ้งเตือนเหตุร้าย--บ่อย ๆ..คนก็เป็น panic วิตกกังวาล จนไม่เป็นอันทำการทำงาน และชาชิน

ตกลง จะเอาไง? ...จะให้หน่วยงานฯ แจ้งทุกครั้ง ที่แผ่นดินไหว...1 แมกนิจูด ก็แจ้ง, 2 แมกนิจูด ก็แจ้ง, 3 แมกนิจูด ก็แจ้ง, 4 แมกนิจูด ก็แจ้ง ...งั้น อย่ามาบ่น ว่าทำให้คนไทยเกิด panic, เครียด วิตกกังวล

สมาชิกหมายเลข 6916554

ภัยพิบัติทางธรรมชาติ

แผ่นดินไหว

ปัญหาสังคม

สุขภาพจิต

กินอะไรดี ถ้าจะไปออกกำลังกาย

ก่อนไปออกกำลังกายควรเตรียมร่างกายให้พร้อม โดยหากออกกำลังกายมากกว่า 1 ชั่วโมง ควรกินอาหารเพื่อให้มีแรงในการออกกำลังกาย เพราะอาหารจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเพียงพอตลอดระยะเวลาการออกกำลังกาย และช่วยรักษาระ

สมาชิกหมายเลข 2469579

วิ่ง Fartlek + Super Food อร่อยหลังวิ่ง

วิ่ง Fartlek 50 นาที วันนี้สนุกมากครับ ... Fartlek เป็นภาษาสวีดิช แปลว่า Speed Play หรือเล่นกับความเร็ว เป็นการวิ่งช้าสลับเร็วไปเรื่อยๆ ตามระยะเวลาที่กำหนดโดยไม่มีรูปแบบ วิ่งตามความรู้สึก เหนื่อยก็ผ่อ

norapob

bcaa , creatine , whey protien กินอะไรดี ?

สำหรับผมนะ ผมให้ค่า อันดับ 1 bcaa ทำไมละ กิน whey ก็มี bcaa แต่ทำไมให้ค่า bcaa เพียว ๆ มากกว่า - เรื่อง recovery เห็นผลชัดเจนสุด ซ้อมหนักขึ้น ฟื้นตัวไวขึ้น - ราคา เพราะกิน bcaa แค่วันละ 10 กรัม หรือ

สมาชิกหมายเลข 745176

สงสัยว่าเราสามารถลดน้ำหนัก(ไขมัน) พร้อมๆ กับเพิ่มกล้ามเนื้อ ได้ยังไง

หลักการลดน้ำหนัก(ไขมัน) คือ แคลอรี่ที่กินเข้าไป < แคลอรี่ที่ใช้ ซึ่งเราทำด้วยการออกกำลังกาย + คุมอาหาร แล้วทีนี่ถ้าเราต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย เช่น เล่นเวทเสริมเข้าไปอีก แต่ก็ต้องทานโปรตีนเยอะๆ

เด็กปี2

กิน "กล้วย" หลังออกกำลังกายได้ประโยชน์อะไรบ้าง

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดีต่อสุขภาพ อีกทั้งกล้วยเป็นอาหารที่ย่อยง่าย มีสารอาหารจำเป็นหลายชนิดที่เชื่อว่ามีประโยชน์ในการช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย ดังนั้นหลายคนจึงมัก

สมาชิกหมายเลข 2469579

มีใครรู้จัก ผำ กันบ้างคะ

พอดีเราอยากจะลดน้ำหนัก ผำ เป็นทางเลือกเสริมสำหรับการสร้างโปรตีนได้ไหม https://wolffiaplus.com/

สมาชิกหมายเลข 8614204

[ปรึกษา] ทาน whey protein isolate สิวจะขึ้นไหม

เคยทาน soy protein powder หลังยกเวท แล้วสิวมักจะขึ้นวันถัดมา พอหยุดกินก็ไม่ขึ้น เลยรู้ว่า เราไม่เหมาะกับ soy protein ตอนนี้กลับมาออกกำลังหลักอีกครั้ง แต่โปรตีนต่อวันไม่พอ จะอยากเสริมกล้ามเนื้อและลดไขม

สมาชิกหมายเลข 772243

อยากเพิ่มน้ำหนัก ทานเยอะแต่ไม่อ้วนค่ะ

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากหาความรู้มากๆ อย่าว่ากันเลยนะคะ หนูอายุ19ปีค่ะ สูง160 น้ำหนักตอนนี้39-41ขึ้นลงอยู่แค่นี้เลยค่ะ ทานเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่มไปมากกว่านี้ มีแต่คนบอกว่าผอมไป😢 มันก็ผอมไปจริงๆค่ะ หนูหาของท

สมาชิกหมายเลข 8767981

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เครื่องดื่ม โปรตีน (Protein) ออกกำลังกาย

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ