ค่าฟิตเนสของเราต่อเดือนพอๆกันกับคุณค่ะ
แต่บ้านเรา "ไม่มีค่าอาหารเสริม" เพราะเราเน้น "อาหารจริงๆ" (แอบดีใจนะเนี่ย ที่ไม่มีอาหารเสริมใดๆเลยในบ้าน ฮ่าๆ)
เรื่องค่ากับข้าวที่บ้าน เราก็สองคนก็น่าจะตกเดือนละ 16000(หากคิดเป็นเงินไทย)บาท (400Euro)
ทั้งนี้นั้นนะคะ... ยังไม่รวม "รองเท้าวิ่ง ชุดกีฬา และอื่นๆซื้อเรื่อยๆ" อีก...

ค่าออกกำลังกาย แพงค่ะ บอกเลยว่าไม่ใช่ "ราคาถูกๆ" ยิ่งสำหรับคนที่ชอบ "หาเรื่องเสียเงิน เพื่อสร้างกำลังใจให้ตัวเอง" แบบเรานะคะ คือชอบไป ร่วมงานวิ่ง...ต่างๆนานา เนี่ย โอ๊ยยย ต่อปี...ไม่คิดดีก่า...แพร๊งงง
เพราะไม่ใช่แค่ค่า ลงทะเบียนวิ่ง..แต่ยังรวมไปถึงค่าเดินทาง และค่าที่พักอีกด้วยน่ะค่ะ  

กรณีของคุณ เราคิดแบบนี้นะคะ (อย่าว่ากันนะคะ แค่ชวนคุยเฉยๆ อิอิ) ...อยากแนะนำให้คุณลองพยายามศึกษาเพิ่มเติมให้เยอะๆเรื่อง อาหารเสริมน่ะค่ะ เพราะมันเป็นอะไรที่ บางครั้ง "ไม่ได้ผล...และไม่จำเป็น" บางทีนะคะเราคิดนะ อาหารเสริมโปรตีนอะไรเนี่ย มันอาจจะเหมาะมากๆ สำหรับคนที่ต้องการจะสร้างกล้ามเนื้อเพื่อ "ลงแข่งนักกล้าม" ไรแบบนี้นะ หากไม่ได้คิดจะลงแข่งแบบนั้น และไม่ได้ "เล่นเวทแบบหนักมากๆจริงๆ" กล้ามเนื้อไม่ได้เสียหายจากการเล่นเวท ร่างกายมันก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้อง "ใช้โปรตีน" ที่เราใส่เข้าไปให้พวกมันหรอกนะคะ อันนี้เรื่องจริงนะ ...​

แต่อย่างว่าค่ะ คนแต่ละคนมี "เป้าหมาย" ไม่เหมือนกัน... ของเรา เล่นเวท เราเล่นหนักมากคือ หนักแบบว่า "ไม่ไหวอีกแล้ว...ประมาณนั้น" และเราเล่นแบบแค่ สองถึงสามหนต่อวีค..​ จากนั้นเราพักเลย ช่วงที่เล่นเสร็จ เรารู้เลยว่า กล้ามเนื้อมันต้องการซ่อมแซม เราจัดเลย "อาหารโปรตีนทั้งจากพืช และจากเนื้อสัตว์" ..​ ซึ่งราคาถูกกว่าอาหารเสริมมากมาย เพราะ โปรตีนจากพืช และสัตว์พวกนี้ ไม่มี "ค่าโฆษณา"..ไม่มีค่าการตลาด.. ไม่ได้ว่าจะต่อต้านอาหารเสริมนะคะ แค่อยากชี้ให้เห็นอีกมุมหนึ่ง...เท่านั้นเองค่ะ