ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

ทั่วไปแล้วมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เป็นมื้อที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและถือเป็นหัวใจสำคัญของโภชนาการ แต่ใช่ว่าการทานอาหารไม่ว่าประเภทใดจะดีต่อสุขภาพเสมอไป ล่าสุด ดร. เซ

สวัสดีค่ะ เราอยากขอคำปรึกษาอยากรู้ความคิดเห็นของหลายๆคนค่ะว่าคิดยังไงกับเรื่องนี้ และถ้าคุณเป็นเราคุณจะทำยังไง คือเราไม่รู้จะใช้คำว่าอะไรแต่พ่อของเราเขาชอบเทรดมากเขาหวังพึ่งหนทางรวยจากการเทรดค่ะ เขาขา