ผมอายุ 21 ปีครับ
กินอาหารปกติ กินผัก ผลไม้ด้วยครับ
ออกกำลังกายโดยการวิ่ง 3 วันต่อสัปดาห์

ผมมีอาการขับถ่ายยาก คือ ไม่ค่อยขับถ่ายเลยครับ เคยนานถึง 5 วันแล้วไม่ถ่ายเลยก็มีครับ เป็นมาตั้งแต่เด็กๆ แล้วครับ แล้วไม่ดีขึ้นเลย
แล้วทุกครั้งที่ถ่าย จะเป็นแบบไปถ่ายเพราะผ่านไปหลายวัน แต่ไม่ได้ปวดท้องแบบอยากถ่ายอ่ะครับ

ทำให้ขับถ่ายแต่ละครั้ง ต้องใช้แรงมาก แทบทุกครั้งเลย ใช้แรงเบ่งตลอด

ที่บ้ายเคยมีคุณตาเสียด้วยโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ผมกลัวว่าผมจะเสี่ยงต่อโรงมะเร็งลำไส้ตามกรรมพันธ์

เรื่องอาหารช่วยย่อย ผมก็ใช้ตัวช่วยหลายอย่าง ผมมักจะดื่มนมเปรี้ยวหรือพวกโยเกิร์ตที่มีส่วนช่วยในการขับถ่ายหลังอาหารแทบทุกมื้อ จนติดเป็นนิสัยไปแล้ว

ผมควรทำยังไงดีครับ ใครมีแนวทางแก้ไขได้บ้าง ขอบคุณล่วงหน้าครับ