https://www.youtube.com/watch?v=ryQEgIPE5iY

แบบนี้อะครับ ช่วงท้ายๆ คลิปจะเห็นได้ว่า บาร์ตัวที่สูงสุด เขาเทคตัวขึ้นไปได้เลยทั้งตัวถึงระดับเอว

https://www.youtube.com/watch?v=fZEUTBsfeOM



ดึงข้อก็ทำได้   เข้าฟิตเนส เป็นปี กล้ามปีกก็มี  แต่ทำไม พยามจะทำก็ทำไม่ได้ซักที  ต้องพัฒนากล้ามเนื้อส่วนไหน หรือมีเทคนิคการกระตุกยังไงให้ขึ้นไปครับ


เห็นคลิปอื่นๆ พวกเด็กผู้หญิง อายุ10 กว่าขวบ ก็ทำกันได้