ตามหัวข้อเลยครับ ปกติผมวิ่งประมาณ4กิโลเริ่มจากช้าๆแล้วเร็วขึ้นเรื่อย โดยไม่หยุดเดินเลย ซึ่งผมกำลังสงสัยว่า การวิ่งแบบที่ผมกำลังทำอยู่นี้ กับ การวิ่งแบบวิ่งเร็วซัก400m แล้วจ๊อกกิ้งซัก200m แล้วจึงวิ่งเร็วอีก400m ทำสลับกันไปมา แบบไหนดีกว่ากันครับ??  (วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน ประมาณนี้ครับ)