หลายคน มีอาการตามหัวเรื่องชิมิ  บางคนมีเลือดปนออกมาด้วย พอลำบากเข้าก็กินยาระบาย กินนานเข้า
ก็ต้องเพิ่มปริมาณ เพิ่มมากเข้า นานเข้า ก็แสบทรวงไส้กันไป  ... น่ากลัวนะคะ  น่ากลัวทั้งโรคริดสีดวง และมะเร็งลำไส้



ถ่ายยาก ลำบากเข็นใจ มีเลือดปน พี่เป็นหมด แต่หายแล้ว ... พี่จึงเอาวิธีแก้ของพี่มาฝากนะ

1. #ดีท็อก ด้วยชาล้างลำไส้ เพื่อล้างเมือกมูกมันที่เกาะติดผนังลำไส้มา 30 กว่าปีออก

2. ตื่นเร็วขึ้น เพื่อได้มีเวลาชิล ชิล นั่งในห้องน้ำ แบบไม่ต้องรีบเร่ง (อาการรีบเร่งนี่อันตรายมาก เพราะมันจะทำให้อึ๊หดตดหาย กลับเข้าร่าง  ... บรึ๋ยยย น่ากลัว)



3. ออกกำลังกาย (ด้วยวิธีไหนก็ได้ตามสะดวก) ส่วน
สำหรับพี่ ฮูลาฮูบ ให้ผลอย่างชัดเจน เพราะพี่ว่าเขาช่วยนวดคลึงลำไส้ หรืออวัยวะบริเวณช่องท้องให้มีการเคลื่อนตัว จึงทำให้ขับถ่ายคล่องมว๊ากกก (พี่สังเกตุตลอดว่า ถ้าถ่ายไม่ดีมาสักประมาณ 3 วัน เช้าวันที่ 4 เล่นฮูบสัก 15 นาที นะ ... ขับถ่ายฟินาเล่เลย

4. ดูแลเรื่องอารมณ์ อาหาร การนอน และอื่นๆ



#ยาระบาย ไม่ใช่ทางออกของอาการ อึ๊ยาก ลำบากเข็นใจ  แต่การตระหนักจริงๆ ว่า อาการเหล่านี้ ในระยะยาวแล้ว จะก่อให้เกิดโรคร้ายกับชีวิต เช่น #ริดสีดวง #มะเร็ง ฯลฯ แล้วลุกขึ้นมาทำอะไรบางอย่างเพื่อแก้ไข และป้องกัน ในระยายาวแล้ว จะปลอดโรคภัย ได้หาสตางค์ไปเที่ยวให้ไฉไลกันดีกว่าน๊าาาา



สำหรับพี่ยกให้ #ฮูลาฮูบ เป็น The Winner เลย

แค่วันละ 15-30 นาที คุ้มมากมายกับชีวิต...จัดไปปป!



ออ !!! ถ้าสะดวก แวะมาสนุกกันได้ทุกวันอาทิตย์ที่ ชมรมฮูลาฮูบ ครูอ้อม สวนหลวง ร.9 มีห่วงให้เล่นฟรี สนุกดี ชีวีสุขสันต์จ๊ะ



Take care นะ
พี่อุ่น