ผมออกกำลังกายมาสักระยะหนึ่งแล้วครับ แต่ละครั้งออกได้ไม่นานเท่าไหร่
เช่น เทนนิส เล่นได้อยู่ 1 ชม. (เล่นตลอดไม่พัก) ก็เริ่มปลวกเปียกแล้วครับ ปั่นจักรยาน ก็ได้ไม่นานเท่าไหร่ครับ (ประมาณ 2 ชม. พัก10 นาที ระหว่าง ชม. ครับ)
แต่ที่สำคัญคือ น้ำหนักมันไม่ค่อยยอมจะลงเลยครับ พยายามควบคุมความเหนื่อย การออกเเรง ให้มันเป็น แอโรบิคแล้วนะครับ

ผมเลยอยากถามว่า ถ้าผมไม่ใช่คนที่เล่นกล้าม ผมควรทานตัวไหนหรอครับ แล้ว แต่ละอย่างมันเลือกใช้ยังไงครับ
ความต้องการคือ
1.ต้องการ ออกกำลังกายนานขึ้น
2.ต้องการ ตัวช่วย เอาไขมันออกมาใช้ (รึเปล่าเพราะน้ำหนักไม่ค่อยลงเลย)
3.ต้องการให้ ลดน้ำหนักแล้ว กล้ามเนื้อยังอยู่
4.ต้องการ ลดน้ำหนักเป็นหลักครับ

ด้วยความที่ผมไม่เคยซื้อผลิตภัน อาหารเสริมเลย จึงไม่รู้ว่าจะเลือกใช้ เลือกซื้ออย่างไร ยี่ฮ้อไหนดี ราคาเท่าไหร่ดี อะไรประมาณนี้ครับ
หรือ มีอะไรเพิ่มเติมได้เลยนะครับ