คนผอมกับการเล่นเวท-บอดี้เวท gomad

ไม่พูดมาเลยละกันครับถามเลยละกัน
-ผมเห็นพวก เพื่อน,รุ่นพี่ผม ที่เตะบอลประจำกล้ามสวยดูหุ่นดีแบบนักกีฬา แต่พอถามพี่เค้าบอกว่า หนัก 55 ส่วน 50(ซึ่งผมคิดว่า 50 โลแต่ก็มีไขมัน) ผมเลยสงสัยว่าถ้าผมเพื่ม นน ที่เป็นโปรตีนล้วนๆ มา 5 โล บวกกับ บอดี้เวทกับวิ่งด้วย มันพอที่จะเปลี่ยนจากไอก้างเป็นคนที่พอมีกล้ามเนื้อที่ดูดีเป็นทรงมั้ยครับ

-รู้จัก gomad มั้ยครับ ถ้ารู้ช่วยตอบคำถามนี้ให้หน่อย ถ้าผม gomad จาก 50>>60 แล้ว cardio จนไขมันน้อยเเล้ว นน โดยประมาณของผมจะตกอยู่ประมาณเท่าไรครับ (ประมาณๆอะครับ ไม่ต้องเลขแบบตรงเป๊ะ) ผมเดาไว้ว่า 54-55

-ถ้าไขมันเราน้อยกล้ามเนื้อจะชัดขึ้นใช่มั้ยครับความเข้าใจของผม (โดยรวมอะครับไม่ใช่แค่ หน้าท้อง แต่พวกเเขนไรงี้ด้วย)

-สำหรับคนผอมเนี่ยการบอดี้เวท pull up วิดพื้น sit up squat เนี่ยเพียงพอมั้ยครับ ในการเปลี่ยนแขนตรงๆให้มีโค้งเหมือนพวกคนที่เป็นนักกีฬา(นึกภาพออกใช่มั้ยครับ) โดยมี cardio เป็นมวยไทย

-จากข้อที่เเล้วทำวันเว้นวันโอเคมั้ยครับ หรือ ควรให้มันพักกว่านี้

-ถ้าผม เพิ่ม นน กับ บอดี้เวท 4 ท่าหลักๆเเล้ว ท่อนเเขนผมมันจะใหญ่ขึ้นบ้างมั้ยครับ เพื่อนผมมันชอบเอา นิ้วโป้งทับนิ้วชี้รอบข้อมือผม เพราะผมผอมมาก
ถ้าทำแบบนี้การที่เพื่อนผมชอบมาแซวๆเนี่ยมันจะทำได้อยู่หรือเปล่า เพราะพอผมจะทำกับมัน ก็ทำไม่ได้

ถามเยอะหน่อยครับ แต่นี่คือทั้งหมดที่สงสัย ไม่อยากตั้งหลายกระทู้เลยถามกระทู้เดียวเลย
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่