ผมน้ำหนักเกือบ100กิโลครับ ขออนุญาติถามเป็นข้อๆละกันนะครับ
1.การเล่นแค่บอดี้เวท(ไม่ใช้อุปกรณ์เลย ใช้น้ำหนักล้วนๆ) จะทำให้กล้ามขึ้นมั้ยครับ ถ้าขึ้นนี่อยากทราบว่ามีโอกาษชัดเหมือนบัวขาวมั้ยครับ
2.ขอวิธีวิดพื้นกล้ามอก,เเขน,ขา,หน้าท้อง,หลัง....เอามาให้หมดทุกส่วนเลยครับ(แปะลิ้งไว้ก้ได้ครับ)
3.จริงหรือไม่ที่กล้ามจากการเล่นบอดี้เวทจะแข็งแรงและไม่โต แต่การเข้าฟิตเนสจะโตแต่หากเทียบกับบอดี้เวทพละกำลังจะไม่เท่า
4.สมมติว่าวันนึงผมเล่นทุกส่วน วันต่อมาผมต้องพักเหมือนเล่นเวทปกติมั้ยครับ หรืออัดซ้ำๆทุกวันกล้ามก้ยังขึ้นครับ?

ขอบคุนทุกคำตอบครับ🙏🏻