อยากมีกล้ามขาใหญ่ๆ เเต่ไม่มีอุปกรณ์ทำไงดี

กระทู้คำถาม

กีฬา ฟิตเนส ยกน้ำหนัก นักกีฬา

อยากมีกล้ามขา เเต่ไม่มีอุปกรณ์คับ ผมใช้การวิ่งระยะไกลเเทนจะได้ผลไหม เเล้วมีวิธีอื่นรึป่าว

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1079124

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิ่งมากๆ จะทำให้กล้ามขาเป็นมัดรึป่าว...??

คืออยากรู้อ่ะค่ะ ว่าถ้าเราวิ่งทุกเย็น จะทำให้กล้ามเนื้อขาเราเป็นมัด แข็งๆ รึป่าว เราเป็นผู้หญิงอ่าค่ะ กลัวว่าถ้ามีกล้ามขาจะเสียบุคลิก

สมาชิกหมายเลข 1680165

ขาเเบบนี้เรียกกล้ามมั้ยคะ เเล้วมีวิธีลดยังไงให้เรียว

พอดีเราลดขาโดยการทำ if18/6 เเล้วก็เวทอาทิตละ3ครั้งค่ะ ไม่จำกัดปริมาณอาหารเเต่เลือกกินเเต่เลี่ยงอาหารทอดค่ะ เราอยากขาเรียวเหมือนคนอื่นเพราะเห็นคนทักหลายคนมากว่าขาใหญ่ไม่เรียว เราคิดว่ามันไม่ใหญ่ค่ะเเค่

สมาชิกหมายเลข 8270943

อยากวิ่ง mini half มีวิธีเพิ่มสมรรถภาพช่วงขายังไง

ฝึกวิ่งได้เดือนกว่า ระยะmax ตอนนี้ 6.6 km 49min แต่รู้สึกข้อเข่า ข้อเท้า ฝ่าเท้า เริ่มล้า เลยหยุดที่ระยะนี้ก่อน แต่กล้ามเนื้อหัวใจ ปอด ok ไหวอยู่ อยากทราบว่าจะสามารถเพิ่มสมรรถภาพช่วงขาให้วิ่งได้ไกลกว่

nunthawatmo

ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 8572670

ถามเรื่องฟิสเนตเฟิส

ที่ฟิสเนตเฟิสมีเครื่องLEG PRESSESหรือพวกสร้างกล้ามขารึป่าว ถ้ามี จะมีเหมือนกันทุกที่รึป่าว ไม่เคยไปอ่า หรือที่อื่นก้ได้ ถามอีกข้อ นักกีฬาที่ไปออกกำลังกายเข้าฟิสเนตเฟิสหรือที่อื่น

สมาชิกหมายเลข 1425022

วิ่งลดช่วงขา แต่ขาใหญ่ขึ้น

เราเข้าใจดีค่ะว่าการวิ่งมันไม่ได้ทำให้ขาใหญ่ขึ้นแต่ปัญหาของเรามันอยู่ที่ว่าเราวิ่งมาได้ครบสัปดาห์แล้วกล้ามเนื้อช่วงน่องมันขึ้นมาแทนที่ไขมันแต่มันทำให้ขาเราดูหนาขึ้นมากเลยค่ะ เราก็ไม่รู้ตัวจนเพื่อนทัก

สมาชิกหมายเลข 3151880

ผมอยากมีกล้ามแบบผู้ใหญ่อะคับ???

คือผมอายุ 15 ครับ ส่วนสูง 178 น้ำหนัก 59 เอว 27 ใช่คับมีแต่คนบอกว่าผอมไปผอมมากผมพยายามวิ่งออกกำลังเพราะเห็นเพื่อนมันบอกว่ามันจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแต่ผมรู้สึกว่ามีแค่กล้ามขาที่ขึ้นขณะที่วิ่ง ผมอยากมีกล

สมาชิกหมายเลข 4498515

ถ้าจะออกกำลังกายเพื่อเพิ่มศักยภาพล้วนๆ โดยไม่สนกล้ามเลย มันมีแนวทางเหมือนหรือต่างกันยังไงกับเล่นกล้าม?

อยากวิ่งเร็ว อยากร่างกายยืดหยุ่น อยากแรงเยอะๆ อยากคล่องตัวสูงๆ อยากวิ่งอึดๆ อยากรีดศักยภาพให้ได้สูงสุด กล้ามมีไม่มีก็ได้ ถ้าน้ำหนักตัวเยอะเกินไปความคล่องตัวมันจะน้อยลงรึเปล่า เพราะดูหุ่นนักกีฬาหลายๆค

สมาชิกหมายเลข 729374

น่องเป็นกล้าม

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 15ปี สูง 165 น้ำหนัก 60 แล้วค่ะเคยเป็นนักวิ่งของโรงเรียนค่ะวิ่งมาตั้งแต่อนุบาลจนถึง ป.6 ตอนนี้อยู่ม.3 หลังจากเลิกวิ่งก็กินค่ะรู้สึกเหมือนตัวเองกินไม่เยอะแต่น้ำหนักก็พุ่งมากค่ะ ตอน

สมาชิกหมายเลข 2563880

ยกเวทนำ้หนักเบาหลายๆครั้ง กับยกเวทน้ำหนักมากได้น้อยครั้งกว่า อันไหนได้กล้ามมากกว่ากันคับ ???

คือผมเล่นเวทที่บ้านคับ อุปกรณ์เลยน้อยกว่าในฟิตเนส ในการยกบางท่าน้ำหนักที่ใช้มันน้อยไปหน่อย ทำให้สามารถยกได้หลายครั้ง เลยอยากรู้ว่าจะได้กล้ามเท่ากลับยกหนักๆ ไม่กี่ครั้งรึป่าวคับ

สมาชิกหมายเลข 1759935

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กีฬา ฟิตเนส ยกน้ำหนัก นักกีฬา

{room_name}

อยากมีกล้ามขาใหญ่ๆ เเต่ไม่มีอุปกรณ์ทำไงดี

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ