สวัสดีค่ะ เราอายุ17 หนัก45-47 สูง160ค่ะ หลายคนอาจจะคิดใช่ไหมคะแค่นี้กลัวอ้วนทำไม มันดูผอมก็จริงค่ะ แต่ลักษณะตัวมันจะตันๆ ขาเราใหญ่มากค่ะ ไม่ได้ตัวเล็กน่าพกพาเลย

เราเป็นโรคไทรอยด์ด้วยค่ะ ช่วงแรกๆที่เริ่มรักษาเรากินปกติเลยค่ะ น้ำหนักก็อยู่ตัวไม่ถึงกับลด แต่ไม่อ้วนค่ะ
ตอนนี้รักษามาได้ประมาณ3-4เดือนแล้ว
แต่ต้องบอกก่อนนะคะว่าก่อนหน้านี้เราเคยรักษาแล้วขาดยาไปครึ่งปีได้ เพราะเราติดเรียนค่ะไม่ค่อยมีเวลาไปตามหมอนัด
แล้วอาการมันแย่ลงมากคือผมร่วงหนักมาก เลยกลับมารักษา

เข้าเรื่องเลยนะคะ...
หลังจากทานยาตามแพทย์สั่งมาเรื่อยๆ แล้วช่วงไม่นานก่อนหน้านี้เรากินเก่งมาก ชวนเพื่อกินตลอด จนเหมือนพุงมันเริ่มออกเยอะอ่ะค่ะ
เราตกใจมาก เลยลองคุมอาหารดูแบบทานมื้อเย็นเป็นอาหารเบาๆอ่ะค่ะ สลัด ซูชิ(เลือกหน้าที่แคลน้อยๆนะคะ)
แล้วก็ตื่นมาวิ่งทุกเช้าวันละ45นาทีเพราะต้องรีบไปโรงเรียน พุงก็เหมือนจะลดนิดนึงนะคะ แต่เราก็ตะบะแตกกลับมากินอีก(แต่ไม่มากเท่าตอนแรก)
ผลคือพุงมันเพิ่มมาเยอะกว่าเดิมอีกค่ะ แขนขาเริ่มบวมๆ เราเลยช็อกกกกกกกกกกมากค่ะ
ตอนนี้เราปิดเทอมแล้วค่ะ ก็คุมอารหารทุกมื้อเลย เน้นให้เบาที่สุดทำมาได้3วันแล้ว ตื่นมาวิ่งด้วยค่ะวันละ1ชั่วโมง
ผลคือรู้สึกพุงลดอยู่ค่ะแต่ไม่มาก แต่เรากลัวว่าจะเป็นเหมือนคราวก่อนคือตะบะแตกอีก
เลยอยากจะถามว่าถ้ากินแบบปกติคือต้ม ผัด แกง ทอด มีหมู ไก่ อาหารทะเล แต่เบามื้อเย็นลง(แต่ก็ไม่ใช่กินแต่สลัด)
แล้ววิ่งวันละ1-1.30 ชั่วโมง จะโยโย่ไหมคะ เราอยากพอประมาณดีกว่าลดเกินไปอ่ะค่ะ


ปล.เราศึกษามาโรคไทรอยด์ที่เราเป็นอาจจะเป็นไฮโปไทรอยด์คือตัวจะบวม น้ำหนักจะเพิ่มเองงี้อ่ะค่ะ
แต่เราก็อยากกันไว้ด้วยการออกกำลังกายด้วย เราไม่ชอบมีพุงอ่ะค่ะ